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시알리스 /시알리스 가격/시알리스 구입방법 /시알리스 사는법/시알리스 후불판매 비직접적인 공격성은 남녀 간에 별다른 차이를 보이지 않는다. 직접적인 공격성의 상대는 대체로 가족처럼 가까운 사람들이다.

리차드슨 교수는 “형제처럼 가까운 사이는 강력한 유대관계에 있기 때문에 직접적인 공격을 해도 관계가 깨지지 않을 것이라는 믿음이 있다”며 “이와 같은 관계에서는 오히려 간접적인 공격보다 직접적인 공격이 덜 위험할 수 있다. 형제는 언제나 형제이기 때문”이라고 말했다. 반면 친구 사이에는 비직접적인 공격이 가해질 가능성이 높다. 리차드슨 교수는 “간접적 혹은 수동적인 공격성은 부정할 수 있는 여지가 있다”며 “상처를 받은 상대에게 ‘상처를 주려는 의도는 아니었어’라고 부정할 수 있다는 것”이라고 설명했다. 연구팀에 따르면 직접적·비직접적인 공격 모두 대체로 서로 잘 아는 사이에서 일어난다. 리차드 교수는 “우리에게 해를 끼치는 상대는 대체로 우리가 잘 아는 사람”이라며 “우리가 두려움을 느껴야 할 상대는 낯선 사람들이 아니다”고 말했다. 공격성은 종종 ‘적극적인 자기주장’과 혼동되는 경우도 있다. 연구팀에 따르면 자기주장은 본인이 생각하는 바를 적극적으로 표현하는 것이고 공격성은 상대를 상처 줄 목적이 있다는 점에서 차이가 있다. 또 상대에게 의도적으로 해를 가하는 것인 만큼 ‘건강하고 건전한 공격성’은 없다. 이번 연구는 ‘심리과학최신경향저널(Journal Current Directions in Psychological Science)’에 실렸고, 미국 언론매체 허핑턴포스트가 보도했다. 최근 '간헐적 운동'이 주목받고 있다. 무조건 식스팩과 근육을 만드는 것이 능사가 아니며 오래 운동을 한다고 해서 건강해지는 것이 아니라는 주장이다. 시간이나 장소의 제약을 넘어 짧게 운동하고도 몇 배의 효과를 거두는 간헐적 운동이 바쁜 직장인들의 운동법으로 각광받고 있다는 것이다. 최근 일부 전문가들은 매일 몇 분 짬짬이 운동하는 것이 헬스클럽이나 운동장에서 오래 운동하는 것 못지않게 효과적이라고 주장하고 있다. 미국의 건강 포털 웹엠디가 소개한 ‘5분 건강법’이 그 것이다. 미국 스포츠의학저널에 발표된 한 연구에 따르면 핏속의 지방과 트리글리세리드를 줄이는 데 저녁 식사 후 짧은 산책이 오래 운동하는 것보다 더 효과적이다. ‘역학 및 공중보건 저널’에는 짧은 시간의 운동이 힙과 허리 살을 빠지게 하고 혈압을 낮춰준다는 연구결과가 게재됐다. ‘예방의학저널’에는 앉아서 일하는 직장인들에게 단 6분 동안 꾸준히 운동하게 했더니 한번에 30분 운동한 것과 운동효과가 비슷했다는 내용의 논문이 발표됐다. 잠깐이라도 운동하면 담배를 피우고 싶은 욕구가 줄어 금연에 도움이 된다는 연구결과가 ‘정신약리학 저널’에 발표되기도 했다. 이런 연구결과들에 따르면 하루 5분 이상의 운동을 되풀이하는 것이 기본이며 10분 정도 해주면 더 좋은 것으로 나와 있다.  
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. 과학자들은 공격적인 행동이 상대방을 얼마나 다치게 했는지의 여부와 상관없이 상대를 상처 입히기로 의도했는지의 여부에 따라 이에 대한 정의를 내리고자 했다. 이 대학의 데보라 사우스 리차드슨 교수는 “상대가 얼마나 해를 입었는지의 여부는 중요한 이슈는 아니다”며 “다치게 할 의도가 있었는지의 여부가 중요하다. 만약 내가 총을 쏘았을 때 총알이 빗나가 상대가 다치지 않았더라도 애초에 다치게 할 의도가 있었다면 공격성은 유효하다”고 설명했다. 하지만 ‘일상적인 공격성’에 대한 연구는 쉽지 않다. 가해자가 얼마나 의도적으로 행동을 취했는지의 여부를 밝히기 어렵고, 가해자 본인도 스스로가 의도적으로 공격적인 행동을 했는지의 여부를 인식하지 못하는 경우가 많기 때문이다. 공격성의 유형으로는 ‘직접적인 공격성’과 ‘비직접적인 공격성’이 있다. 직접적인 공격성은 소리치기, 때리기 등 상대에게 상처가 되는 행동이나 말을 의미한다. 직접적인 공격성은 대체로 여성보다 남성에게 많이 나타나며 여기에는 성적인 공격도 포함된다. 비직접적인 공격성은 ‘간접적인 공격성’과 ‘소극적인 공격성’으로 또 다시 나뉜다. 간접적인 공격성은 특정 물건이나 제3자를 통해 우회적인 상처를 주는 것으로 상대가 아끼는 물건을 파괴한다거나 루머를 퍼뜨리는 등의 방식을 말한다. 수동적인 공격성은 아무것도 하지 않음으로써 상대에게 상처를 주는 방식으로, 상대의 전화를 무시하거나 생일이나 기념일 등에 참석하지 않는 행동이다.  
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어루러기(전풍)라는 질환으로 말라세지아라는 효모균에 의해 발생한다. 주로 겨드랑이, 가슴, 등, 목 등에 황토색, 황갈색, 붉은 빛을 띠는 다양한 크기의 반점과 하양 버짐 같은 반점이 섞여 있는 것이 특징이다. 땀을 많이 흘리는 젊은 사람들이 바로 땀을 제거하지 못하면 많이 걸린다. 보통 국소 항진균제를 약 2주간 바르는 것으로 치료할 수 있다. 어루러기 원인균인 말라세지아가 덥고 습한 환경에서 질병을 잘 일으키므로 건조하고 시원한 환경을 유지하는 것이 예방에 도움이 된다. “세브란스병원은 톱니바퀴처럼 자율적으로 움직이고 있습니다. 누가 시켜서 일을 하는 것이 아니라 자발적으로 합니다. 모두들 업무에 대한 자긍심과 긍지를 가지고 서로 협력하기 때문에 많은 성과를 거둘 수 있었습니다.” 정남식 세브란스 병원장이 7월말로 병원장으로서의 임기를 마무리 짓는다. 지난 2012년 8월 취임했던 정남식 원장은 재임 기간 암병원 개원을 비롯해 국가고객만족도조사(NCSI) 전체 3위, 융합진료 등을 위한 공간재배치 등 눈에 띄는 성과를 일궈냈다. 하지만 그는 2년 동안 병원장으로 일하면서 거둔 성과를 병원 곳곳에서 묵묵히 일해 온 직원들의 공으로 돌렸다. “병원장으로 일하면서 우리 세브란스 가족의 저력을 새삼 확인할 수 있었습니다. 병원은 임상을 하는 의사를 비롯해 주차관리, 하수구 클리닝에 이르기까지 눈에 안 보이는 수많은 구성원들이 일하는 조직입니다. 모든 직원들이 서로 협력해서 톱니바퀴처럼 돌아가는 것을 보고 ‘우리 병원은 참 위대하다’고 생각했습니다. 시계 내부의 톱니바퀴처럼 묵묵히 자리를 지키면서 소명감을 가지고 일하는 직원들 덕분에 우리 병원의 발전이 이뤄지고 있는 것입니다.” 이런 직원들의 노력과 정남식 병원장의 리더십이 만나 지난해에는 국가고객만족도조사(NCSI)에서 세브란스병원이 전체 기업 중 3위를 차지하는 기염을 토했다. 병원 가운데는 3년연속 1위. 세브란스병원 다음으로 삼성서울병원이 4위, 서울성모병원이 8위에 올랐다. 전체 1위는 삼성물산 아파트, 2위는 롯데호텔이었다.  
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시알리스 후불판매/시알리스 가격/시알리스 구입 방법/시알리스 판매/시알리스 복용법 ◆농가진=벌레에 물렸거나 아토피성 피부염이 있는 아이가 환부를 긁어 생긴 상처에 포도상구균이나 연쇄상구균이 침투해 노란 고름이 차오르는 경우 대부분이 농가진이다.

물집 농가진은 신생아에서 주로 발생하며 무력증, 발열, 설사 등이 동반되기도 한다. 접촉전염 농가진은 전체 농가진의 70%를 차지하는데, 반점이나 물집으로 시작해 몹시 가려워 조금만 긁어도 터지면서 진물이 나다가 딱지가 생기는 것이 특징이다. 농가진은 전염성이 무척 강하고 단 하루 만에 쌀알만 한 반점이 메추리알 크기로 변해 몸 전체로 퍼진다. 농가진이 번지지 않게 하려면 아이의 손과 손톱을 깨끗이 하고 피부를 긁지 못하게 손에 붕대를 감아주거나 옷, 수건, 침구를 깨끗이 소독해야 한다. 농가진에 걸린 아이들 가운데는 급성 신장염 등의 후유증이 나타날 수 있기 때문에 유사 증상이 보이면 일단 병원을 찾는 게 좋다. ◆완선=하루 종일 앉아서 공부를 하는 수험생이나 사무실 근무를 오래 하는 직장인들 중에는 사타구니 부분이 가렵고 벌겋게 붓는 증상을 경험한 일이 종종 있을 것이다. 사타구니에 홍반과 가려움증이 생기는 증상은 습진이 아닌 곰팡이 균에 감염돼 생기는 완선이라는 질환이다. 발 무좀을 일으키는 피부사상균이 원인으로 한마디로 사타구니에 생긴 무좀이라고 할 수 있다. 사타구니는 곰팡이가 살기에 가장 좋은 조건을 갖추었기 때문에 이곳에 일단 병변을 일으키면 쉽게 낫지 않는다. 진단을 받지 않고 단순히 습진이려니 하고 임의로 스테로이드 습진 연고를 바르면 병이 낫기는커녕 증상이 더욱 악화되고 다른 부분에까지 감염될 수 있다. 또 민간요법으로 식초를 바르다가는 심한 화상을 입을 수 있다. 완선은 먹는 약과 바르는 약으로 한 달 이상 인내심을 가지고 치료를 해야 한다.  
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전문의들은 “다한증 수술의 경우 환자가 꼭 원할 때 권한다”며 “다한증을 완화하려면 카페인 성분을 함유한 커피와 홍차 등을 삼가고, 적정 체중을 유지하는 것이 좋다”고 조언한다. 여성뿐 아니라 남성도 나이를 먹을수록 생식능력이 떨어진다는 것이 학계의 보편적인 생각이다. 나이가 들면 정자의 개수가 줄어들고 기능이 떨어져 그 만큼 여성의 임신 성공률이 낮아진다는 것이다. 하지만 최근 이를 뒤집는 연구결과가 발표됐다. 임신의 성공은 남성의 정자 나이보다 여성의 생식력에 의해 좌우된다는 것이다. 영국 뉴캐슬 불임치료센터 연구팀에 따르면 정자의 나이는 정자의 질과 개수를 결정하는 요인이 아니다. 연구팀이 불임치료센터의 데이터를 수집·분석한 결과, 나이가 많은 남성들의 정자가 젊은 남성들의 정자보다 특별히 기능이 떨어지지 않는다는 사실을 발견했다. 이 센터의 미나크쉬 초드리 연구원은 “중요한 것은 남성의 나이가 아닌 정자의 질”이라며 “불임치료에서 남성의 나이는 치료를 방해하는 변수로 작용하지 않았다”고 말했다. 연구팀은 이번 연구를 위해 체외수정을 통해 임신한 여성들의 정상 출산 비율을 조사했다. 그리고 이 여성들 중 20대 남성의 정자를 기증받은 여성과 40대 남성의 정자를 기증받은 여성들의 비율을 비교했다. 그 결과, 정상 출산 여성의 비율 중 28.3%는 젊은 남성의 정자를 받은 여성이었고, 30.4%는 나이 든 남성에게서 정자를 받은 여성들이었다.  
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◆커피=커피에는 항산화제가 풍부해 치아 건강에 좋지만 반면 이를 얼룩지게 할 수 있다. 치아가 착색되면 플라그(치태)를 형성시킬 수 있다. 따라서 더운 여름철에는 시럽 등 당분이 들어있지 않은 아이스커피를 마시면 좋고 마실 때에도 빨대를 이용하는 게 좋다. 커피에 설탕을 넣지 않고 밀크를 약간 넣으면 산성을 상쇄할 수 있다. 근면의 상징은 ‘땀’이다. 땀 흘리지 않으면 먹지도 말라는 금언도 있다. 여러 면에서 땀이 주는 의미는 생산적이고, 긍정적이다. 그런데 땀 이야기만 나오면 얼굴을 찡그리는 사람들도 있다. 바로 다한증 환자들이다. 여름은 다한증 환자들에게 괴롭고 힘든 계절이다. 조금만 덥거나 긴장해도, 매콤한 음식을 입에만 대도 샤워라도 한 듯 얼굴 전체를 감싸 흐르는 땀 때문에 대인관계마저 위축된다고 호소한다. 이런 사람들은 직장 상사나 이성 앞에서 밥 먹기조차 힘들어 한다. 손에 땀이 너무 많아 악수하기를 주저하다 오해를 사는 경우도 있다. 흠뻑 젖은 겨드랑이가 부끄러워 한여름에도 재킷을 쉽게 못 벗고, 몸짓도 부자연스러워지기 일쑤이다. 지금은 글로벌 스타가 된 가수 ‘싸이’도 ‘겨땀’으로 굴욕을 겪었다. 발에 땀이 많으면 지독한 발 냄새로 또 고민한다. 사람은 항온동물이기 때문에 열을 발생해 체온을 조절한다. 다한증은 자율신경계의 이상에 따른 일종의 과민반응이다. 질병이라기보다 불편함에 가깝다. 특별한 원인 없이 생기는데, 갑상선 기능항진증과 같은 질병 때문에 발생하기도 한다. 통계에 따르면 건강한 성인의 1% 정도에게 나타난다. 불편이야 감수하면 그만인데, 다한증은 사회생활에 영향을 미쳐 문제이다. 여름 휴가철에 물놀이보다 병원 치료를 고민하는 다한증 환자들이 적지 않다. 다한증은 아세틸콜린이라는 신경전달물질을 억제하거나 땀샘 기능을 감소시키는 방식으로 치료한다. 아세틸콜린은 우리 몸의 교감신경이 흥분하면 분비돼 땀샘을 자극하는 물질이다. 바르는 약을 통해 수술하지 않고 간단히 치료할 수 있지만, 한시적 효과 등 한계가 있다. 최근에는 다한증 치료에 보톡스를 많이 이용한다. 보톡스가 아세틸콜린의 분비를 억제해 땀이 나는 부위에 주사하면 증상이 호전된다. 하지만 6개월 정도 지나면 다시 주사해야 하고, 비싼 것이 단점이다. 흉강경을 이용해 흉곽의 교감신경을 절제하는 수술이 확실한 방법이지만, 보상성 다한증이 뒤따를 수 있다.  
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전문의들은 “다한증 수술의 경우 환자가 꼭 원할 때 권한다”며 “다한증을 완화하려면 카페인 성분을 함유한 커피와 홍차 등을 삼가고, 적정 체중을 유지하는 것이 좋다”고 조언한다. 여성뿐 아니라 남성도 나이를 먹을수록 생식능력이 떨어진다는 것이 학계의 보편적인 생각이다. 나이가 들면 정자의 개수가 줄어들고 기능이 떨어져 그 만큼 여성의 임신 성공률이 낮아진다는 것이다. 하지만 최근 이를 뒤집는 연구결과가 발표됐다. 임신의 성공은 남성의 정자 나이보다 여성의 생식력에 의해 좌우된다는 것이다. 영국 뉴캐슬 불임치료센터 연구팀에 따르면 정자의 나이는 정자의 질과 개수를 결정하는 요인이 아니다. 연구팀이 불임치료센터의 데이터를 수집·분석한 결과, 나이가 많은 남성들의 정자가 젊은 남성들의 정자보다 특별히 기능이 떨어지지 않는다는 사실을 발견했다. 이 센터의 미나크쉬 초드리 연구원은 “중요한 것은 남성의 나이가 아닌 정자의 질”이라며 “불임치료에서 남성의 나이는 치료를 방해하는 변수로 작용하지 않았다”고 말했다. 연구팀은 이번 연구를 위해 체외수정을 통해 임신한 여성들의 정상 출산 비율을 조사했다. 그리고 이 여성들 중 20대 남성의 정자를 기증받은 여성과 40대 남성의 정자를 기증받은 여성들의 비율을 비교했다. 그 결과, 정상 출산 여성의 비율 중 28.3%는 젊은 남성의 정자를 받은 여성이었고, 30.4%는 나이 든 남성에게서 정자를 받은 여성들이었다.  
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정품 비아그라 구입/ 후불판매/정품 비아그라 판매/비아그라 정품 판매/비아그라 정품 구입/ 캐나다 정부가 품종을 개량해 독성물질을 거의 없앤 유채꽃을 개발했고, 여기서 짜낸 기름이 바로 카놀라유인 것이다.

카놀라유를 많이 쓰는 미국과 캐나다에서는 카놀라유의 효능에 관한 다양한 연구가 이뤄지고 있다. 최근 미국 당뇨협회가 발간하는 학술저널 ‘당뇨병 관리’에는 이를 뒷받침하는 토론토대학 의대의 흥미로운 연구결과가 게재됐다. 이 대학 젠킨스 교수 연구팀에 따르면 혈당지수가 낮은 식단을 실천하면서 카놀라유를 섭취한 2형 당뇨병 환자들은 당화혈색소가 크게 떨어졌다. 동맥경화를 유발하는 저밀도 지단백 콜레스테롤도 감소했다. 2형 당뇨병은 인슐린 기능이 저하돼 혈당이 높아진 경우이다. 이러한 기능성에도 불구하고 카놀라유를 피해야 할 사람들도 있다. 바로 천식환자들이다. 미국 노스웨스턴대학 약대 교수팀은 대규모 연구를 통해 비타민E의 한 형태인 감마 토코페롤이 폐 기능에 악영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다. 감마 토코페롤 형태의 비타민E는 카놀라유와 콩, 옥수수 등에 많이 들어있다. 이 연구팀은 “천식이 있다면 비타민E의 종류를 가려서 먹어야 한다”고 했다. 카놀라유를 둘러싼 안전성 논란도 있다. 주로 캐나다 등지에서 수입되는 카놀라유의 원재료는 대부분 유전자변형식품(GMO)인 것으로 알려져 있다. 재배 시 해충 피해를 방지하기 위해 유전자를 조작한 것이다. 하지만 현행 GMO 표시제도는 최종 제품에 유전자재조합 DNA나 외래 단백질이 나오지 않으면 GMO인지 표시하지 않아도 된다. 식용류의 경우 가공하면서 화학적 변화를 거치기 때문에 GMO 원료를 써도 검출하기 어렵다는 지적이다.  
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또 궂은 날씨 때문에 외부 활동에 제한을 받게 돼 신체의 운동 반경이 좁아지는 것도 이유 중 하나로 꼽힌다. 연세바른병원 박진웅 원장은 “적절한 운동은 관절의 움직임을 부드럽게 하고 통증을 줄일 수 있는 가장 좋은 해결책”이라며 “장마철에도 실내에서 할 수 있는 스트레칭, 제자리 걷기 등 손과 팔을 가볍게 털어주는 동작을 해주는 것만으로도 통증 완화에 도움이 된다”고 말했다. 이와 함께 야식이나 과식을 줄이고 균형 잡힌 식사와 규칙적인 생활 습관을 갖는 것이 좋다. 또한 몸이 건조해지면 통증이 더 심해지기 때문에 하루에 8컵 이상 물을 충분히 마셔주는 것도 도움이 된다.국내 연구진이 암세포 억제유전자를 밝혀내 이 유전자를 이용한 암 치료제 개발에 나선 것으로 알려졌다. 2일 중앙대병원에 따르면 산부인과 이은주 교수팀이 우리 몸의 세포를 이루는 유전자 중 하나인 ‘DKK3’ 유전자가 암세포의 성장을 촉진시키는 ‘베타 카테닌’(beta-catenin)의 발현을 억제시켜 암세포 성장을 막는다는 것을 세포실험을 통해 입증했다. 연구팀은 자궁경부암, 난소암, 위암 환자의 조직검사 결과를 분석해 여러 암세포에서 DKK3 유전자의 발현이 감소돼 있는 것을 확인했다. 자궁경부암 환자의 65%(88명 중 57명), 난소암 환자의 61%(69명중 42명), 위암 환자의 41%(158명 중 64명)에서 DKK3 유전자의 발현이 줄었다. 또한 자궁경부암과 위암 환자의 병기가 높을수록 DKK3 유전자가 감소됐고, 이 유전자의 발현이 감소된 환자일수록 암이 더 빨리 재발했다. 이러한 결과는 비교적 다양한 암들에서 공통적으로 확인돼 향후 DKK3 유전자가 암 환자의 예후를 예측할 수 있는 중요한 지표로 활용될지 관심을 모은다.  
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스페니쉬 플라이 구입/스페니쉬 플라이 물약/스페니쉬플라이 골드.스페니쉬 플라이 파는곳 이런 고기 회식이 반복된다면 비만이나 성인병의 빌미를 제공할 수 있다. 고기를 건강하게 먹을 수 있는 방법은 없을까?

일반 식당에서도 활용할 수 있는 건강 회식법을 소개한다. ◆양파, 마늘, 깻잎, 상추를 꼭 먹자= 비타민과 무기질이 풍부한 양파, 마늘, 깻잎, 상추 등의 채소류와 함께 고기를 먹으면 육류의 과다 섭취를 조절할 수 있고 지방이나 콜레스테롤의 흡수를 줄일 수 있어 건강에 도움이 된다. 육류는 단백질이 풍부한 반면 칼슘이나 비타민 A, C 등은 거의 들어 있지 않아 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤이 높다. 들깻잎에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부해 육류의 단점을 채워 줄 수 있다. 양파, 마늘에 들어 있는 황화합물은 고기를 구울 때 생기는 헤테로사이클릭아민 생성 억제에 효과적이다. 헤테로사이클릭아민은 국제암연구소(IARC)에 의해 발암가능물질로 분류되고 있다. 대체로 소고기, 돼지고기, 닭고기, 오리, 생선 등 단백질이 풍부한 고기를 가공할 때 많이 생성되는 것으로 알려져 있다. 상추에는 장의 운동을 활발하게 해주고 몸 밖으로 콜레스테롤을 배출해주는 식이섬유가 많다. 고기를 먹을 때 상추가 빠지지 않는 것은 이런 이유 때문이다. ◆기름기는 빼야= 고기구이를 먹을 때 맛을 내기 위해 기름기가 있는 부위를 선택하는 사람도 있다. 그러나 칼로리를 줄이고 포화지방과 콜레스테롤을 덜 섭취하기 위해서는 기름기는 빼고 먹는 것이 좋다. 특히 돼지고기는 삼겹살 기름을 모두 섭취할 경우 기름에 함유된 포화지방산이 혈중 콜레스테롤과 지방 함량을 높여 비만의 위험을 높일 수 있다.  
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이럴 때는 맛도 좋고 영양소도 풍부하면서 수분도 보충해주는 음식을 찾아보면 된다. 미국의 폭스뉴스가 이런 식품들을 소개했다. ◆오이·토마토=제철 채소 중에는 갈증을 해소하는 데 좋은 것들이 있다. 오이는 97%가 수분으로 구성돼 있다. 토마토는 95%가 수분이다. 오이와 토마토에는 비타민과 베타-카로틴, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소도 풍부하게 들어있다. ◆수박·자몽=수박은 92%가 수분이다. 여기에 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 각종 영양소도 들어있다. 이뇨작용 효과가 있어 몸이 자주 붓는 부종 환자와 다이어트 중인 사람에게 효과적인 과일이다. 자몽은 90%가 수분이다. 이외에 비타민A와 C 그리고 암을 퇴치하는 항산화제인 라이코펜이 들어있다. 자몽은 체내의 콜레스테롤을 낮춰 혈관질환 개선에도 좋다. ◆탄산수=거품이 나면서 시원한 탄산수는 칼로리와 염분이 전혀 없는 반면, 다양한 맛을 낼 수 있다. 탄산수에 100% 과일주스나 민트, 허브, 과일 조각을 넣어 먹으면 풍미를 더할 수 있다. 단 라벨을 잘 확인해 칼로리가 있는 감미료가 들어있는 제품은 피해야 한다. ◆저지방 우유나 요구르트=저지방 우유와 요구르트는 각각 90%와 85%의 수분을 함유하고 있다. 수분을 보충해줄 뿐만 아니라 단백질, 인, 칼륨과 비타민A와 D를 제공한다. 효과적인 다이어트를 위해 열량 섭취까지 따지는 사람이 있다. 하루에 필요한 열량보다 500 kcal 정도를 적게 섭취하는 저열량식은 체중 감량에 효과적인 것으로 알려지고 있다. 이 정도로 열량 섭취를 줄이면 1주일에 약 0.5 kg의 체중 감량을 기대할 수 있다.  
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발기부전치료 정품비아그라 정품시알리스 후불제판매 ◆스트레스를 잘 풀어라=만성적인 스트레스는 늙었다는 느낌이 들게 하고 실제로 나이를 들게 한다.

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2012년 호주에서 나온 연구에 따르면, 업무와 관련된 긴장감은 세포 속 DNA에 손상을 주고 텔로미어의 길이를 짧게 하는 것으로 나타났다. 텔로미어는 유전정보를 담고 있는 염색체 가닥의 양쪽 끝에 붙어 있는 꼬리로서 세포가 분열할 때마다 길이가 점점 짧아진다. 텔로미어가 모두 닳아 없어지면 세포는 분열을 멈추고 죽거나 기능이 망가진다. 조직과 장기의 기능도 이에 따라 저하된다. 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하다. 하지만 미국 보스턴대학 의과대학의 토마스 펄스 교수는 “중요한 것은 스트레스를 어떻게 관리하느냐 하는 것”이라며 “기도나 요가, 명상 등 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아야 한다”고 말한다. ◆교류하라=단지 페이스북의 친구가 아니라 자주 만나는 친구가 있다는 것은 건강한 삶에 중요하다. 호주에서 나온 연구에 따르면, 친구가 많은 사람은 적은 사람에 비해 수명이 22% 더 긴 것으로 나타났다. ◆꾸준히 운동하라=이상적인 운동법은 3일은 유산소 운동을, 2일은 근력운동을 하는 것이다. 이렇게 운동하면 노화를 늦출 수 있다. 전문가들은 “운동은 자동차로 말하면 엔진을 튜닝하는 것과 같은 것”이라며 “운동을 하면 비만은 물론, 각종 질환을 예방할 수도 있다”고 말한다. ◆단백질에 대해 재검토하라=핫도그나 소시지, 소금에 절인 베이컨 등 가공 육류를 많이 먹으면 심장병, 당뇨병, 대장암 발병 위험이 높아진다는 연구결과가 많다. 가능한 한 가공육을 안 먹는 게 좋다. ◆술을 자제하라=과음을 자주 하게 되면 몸속 장기가 손상을 입는다. 또 면역체계가 약화되고 몇 가지 암 발생 위험이 증가한다. ◆담배를 끊어라=담배를 피우면 폐암 위험만 높아지는 게 아니라 심장병과 각종 암 위험도 높아진다. 하루에 담배 한 개비만 피워도 수명을 15년 단축시킬 수 있다. 당장 금연을 하면 1년 후에는 심혈관질환 발병 위험이 반으로 준다는 연구결과도 있다. 수분 외에 영양소도 풍부 우리 몸의 3분의 2는 수분으로 구성돼 있다. 따라서 땀이 줄줄 흐르는 무더위 속에서는 쉽게 탈수증이 생길 수 있다. 미국 메이요 클리닉에 의하면 수분을 유지하기 위해서는 하루에 8~9잔의 물을 마셔야 한다.  
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싱싱한 생채소를 그대로 먹기 때문에 아삭한 식감을 즐길 수 있을 뿐 아니라 풍부한 식이섬유를 공급받을 수 있다. 하지만 생채소는 거름, 농약, 세척제 등의 잔여물이 남아있을 수 있다. 특히 잎이 많은 채소는 구조상 씻기가 번거롭기 때문에 건성으로 헹구면 이런 유해물질이 쉽게 제거되지 않는다. 또 간혹 생고기를 써는데 사용한 칼이나 도마를 깨끗하게 씻지 않고 채소를 써는데 곧바로 이용해 박테리아가 번식하는 경우도 있다. 이처럼 위생에 소홀할 경우 건강에 좋은 채소도 몸에 해를 가할 수 있는 독이 될 수 있으므로 세심한 주의가 필요하다. ◆달걀= 바쁜 아침 요기를 하기 좋은 음식은 다름 아닌 달걀이다. 미리 삶아놓은 달걀을 먹기도 하고 계란프라이를 해 먹기도 하는 이 음식은 여름철 살모넬라 박테리아를 번식시키는 원인이 되기도 한다. 날달걀 섭취는 가급적 삼가고, 세균을 사멸시킬 수 있을 만큼 충분히 열을 가해 익혀먹는 것이 좋다. 구입 후에는 실온보다는 냉장 보관하는 것이 바람직하다. ◆굴= 굴이 바다에서 가장 잘하는 일 중 하나는 여과장치 역할이다. 따라서 바닷물이 오염돼 있다면 그 물을 필터링하는 굴 역시 오염돼 있을 수밖에 없다. 생굴을 먹으면 메스꺼움, 구토 설사 등을 일으키는 비브리오 불니피쿠스와 노로바이러스에 감염될 수 있으므로 조심해야 한다. ◆콩나물과 숙주= 콩나물이나 숙주처럼 싹을 키운 나물은 건강에 유익하지만 따뜻하고 습한 장소에서 자라는 만큼 박테리아 오염을 피하기도 어렵다. FDA는 어린이나 노인처럼 면역체계가 약한 사람들은 이런 나물을 생으로 먹지 말고 반드시 충분한 열을 가해 먹을 것을 권고하고 있다. 탄산음료를 구입할 때 ‘제로 칼로리’ 혹은 ‘다이어트용’이라는 단어가 붙은 제품을 선택하면 왠지 건강한 선택을 한 것 같다. 실제로 이런 단어가 들어간 소다를 마시면 일반 탄산음료보다 140칼로리 정도를 덜 먹을 수 있다. 따라서 설탕이 아닌 아스파르테임, 사카린, 수크랄로스와 같은 인공감미료가 들어간 탄산음료를 먹으면 기분 상 만족감을 느끼게 된다. 하지만 이런 음료를 마시는 것이 실제로도 건강에 득이 될까. 미국 건강정보지 헬스에 따르면 다이어트 소다는 바람직한 선택이 아니다. ◆몸이 혼동한다= 인공감미료는 설탕보다 더 강한 향미를 가지고 있다. 따라서 다이어트 소다를 마시면 과일과 같은 천연 단맛을 느끼는 감각이 떨어져 오히려 더 단 음식을 찾게 된다.  
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크론병의 원인은 아직 정확히 알려지지 않았지만 젊은 사람들에게 흔히 발생한다. 마이코박테리아 감염, 홍역 바이러스에 의한 감염성 요인이나, 소화관 내에 정상적으로 존재하는 세균에 대한 우리 몸의 과도한 면역 반응 때문에 발병하는 것으로 추정된다. 한 가족 내에서 여러 명의 환자가 나타나는 경우가 많아 유전성이거나 환경적인 영향을 받는 것으로도 보인다. 또한 크론병과 흡연은 밀접하게 연관되어 있다. 흡연이 질병의 발생을 촉진하며, 흡연자의 경우 수술을 받은 후에도 재발률이 높고 증상이 더욱 악화된다. 증상의 종류와 정도는 환자에 따라 다양한데 처음에는 원인 모를 복통에 시달리는 것으로 시작된다. 특징적인 것은 복통과 설사 등의 증상이 나타나는 증상기와 특별한 처지 없이 증상이 회복되어 아무런 증상도 나타나지 않는 무증상기가 반복된다는 점이다. 통증은 하복부에 주로 나타나고 설사는 약 85%에서 발생한다. 체중 감소, 오심, 구토, 발열, 식욕감퇴, 전신적인 허약감, 직장 출혈 등이 나타나며 입안의 점막, 식도 그리고 위의 막에 염증이 생기기도 한다. 특히 항문 주위에 발병하면 항문에 고름이나 조그마한 구멍(누공)이 생겨 외출하기 어렵게 된다. 크론병은 치루와도 관련이 깊다. 다발성으로 생긴 치루가 약물치료나 수술로도 잘 낫지 않고 재발한다면 크론병을 의심해봐야 한다. 크론병은 확실한 원인을 모르는 상태이기 때문에 특별한 예방법 또한 없다. 다만 일반적 위험인자인 기름기가 많은 음식이나 패스트푸드의 양을 줄이고 가급적 채식 위주의 식단으로 건강한 식습관을 갖는 게 좋다. 또 흡연이 크론병과 밀접하게 연관되어 있는 만큼 금연을 하고 과도한 스트레스는 피하는 게 좋다.갑자기 몸에 두드러기가 난다거나 배가 아프고 열이 나면 음식이 원인일 수 있다. 하지만 어떤 음식이 몸 컨디션을 악화시켰는지 알기 어렵다. 점심이 문제였는지, 저녁이 문제였는지, 또 그 중 어떤 반찬이 몸을 아프게 했는지 파악하기 쉽지 않다. 하지만 특정 음식이 어떤 잠재적 위험 요인을 가지고 있는지 알고 있으면 원인 파악을 하는데 도움이 될 수 있다. 미국 식품의약국(FDA)이 매년 반복적으로 문제를 일으키는 음식들을 선정했다. 이 음식들을 먹지 말라는 의미는 아니다. 이 음식들에는 건강에 유익한 영양성분들이 풍부하기 때문에 충분히 섭취하되 좀 더 주의를 기울일 필요가 있다는 것이다.  
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5. 반복= 흉부압박과 인공호흡을 반복한다.박지윤 블로그의 고구마 다이어트가 화제다. 방송인 박지윤이 블로그를 통해 체중감량 비법을 공개해 주목을 받고 있다. 최근 ‘욕망아줌마’라는 블로그를 시작한 박지윤은 4일 “고구마 다이어트(GI 지수 다이어트) 고구마 말랭이”라는 글을 게재했다. 최근 둘째 아이를 출산한 박지윤은 “얼마 전부터 다이어트 비법에 대해 묻는 사람들이 많다”면서 “첫 아이 때 30kg, 둘째 아이 때 13kg 정도가 쪘다. 뼈아픈 다이어트의 경험자로서 비법 아닌 비법을 좀 공유해볼까 한다”며 고구마 다이어트 비법을 공개했다. “첫 번째 언제 먹어도 맛있고 질리지 않는다. 두 번째 포만감을 주며 섬유질이 많아 다이어트 시 걸리기 쉬운 변비도 예방해준다. 세 번째 단맛이 강해 다이어트 시 빠지기 쉬운 군것질의 유혹으로부터 지켜준다. 네 번째 조리방법이 쉽고 휴대가 간편하며 사계절 쉽게 구할 수 있다”. 또한 박지윤은 고구마가 GI(혈당지수)가 낮아 포만감도 오래가고, 살도 비교적 덜 찐다는 점을 장점으로 지목하며 고구마 사진을 여려장 게재했다. 박지윤은 고구마를 찌거나 굽지 못할 경우, 인근 마트에서 고구마를 말린 고구마 말랭이를 구입할 수 있다고 했다. GI(Glycemic Index)는 음식을 섭취해 소화과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로 전환되어 혈당 농도를 높이는가를 표시한 수치다. GI가 높을수록 포도당으로 전환하는 과정이 빨라져 혈중 포도당 농도가 높아지고, 결국 췌장에서 인슐린이 많이 분비된다.  
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갓 스무 살쯤 돼 보이는 남녀의 반응이 제각각이다. “그렇게 급했나? 왜 퓰리처상을 받았는지 모르겠는데...”, “난 알겠는데, 정말 좋아하면 저럴 수 있어” 이 사진은 지난 1968년 언론의 노벨상으로 불리는 퓰리처상 수상작이다. 널리 알려지다시피 동성애 장면을 촬영한 것이 아니다. 전신주 위에서 작업하던 동료가 고압전류에 감전돼 기절하자 다른 동료가 황급히 인공호흡을 하는 모습이다. 사진의 제목은 ‘생명의 키스’, 동료의 심폐소생술 덕에 감전된 근로자는 결국 살아났다. 어린 커플은 이 사진을 난생처음 본 모양이다. 심폐소생술은 갑작스런 심장정지 환자에게 실시하는 응급처치이다. 순간의 대처가 생사를 좌우하는데, 의료계는 심장정지 후 4~8분을 기적의 골든타임이라 부른다. 이보다 산소 공급이 늦으면 치명적인 뇌손상을 입게 되기 때문이다. 안타깝게도 국내 심장정지 후 퇴원생존율은 지난해 기준으로 5%에도 못 미치는 것으로 보고됐다. 심장정지 환자는 주로 집밖에서 발견된다. 일반인이 심폐소생술을 할 줄 알면 그만큼 생존확률을 높일 수 있다. 실제 현장에서 일반인의 심폐소생술을 받고 입원한 환자의 퇴원생존율은 13.7%로 높게 나타났다. 책임질까 두려워 망설일 필요도 없다. 지난 2008년 선한 사마리안법이 발효되면서 일반인의 심폐소생술은 응급상황에서 법적으로 보호되고 있다. 유용한 심폐소생술 방법을 소개한다. 1. 확인= 환자의 어깨를 두드려 의식과 반응을 확인한다. 2. 119= 환자 반응이 없다면 주변이나 119에 도움을 요청한다. 3. 흉부압박= 흉골의 아래쪽 절반 부위를 손꿈치로 빠르게 압박한다. 1분당 100회 이상의 속도로 매번 5~6cm 깊이로 강하게 눌러준다. 4. 인공호흡= 환자 머리를 젖혀 기도를 열고, 코를 막고 가슴이 부풀어 오를 정도로 숨을 2회 불어넣는다.  
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금연은 필수다. 심장에서 목으로 가는 혈관 경동맥 초음파 검사나 뇌동맥 검사로 뇌졸중 위험도를 예측할 수 있다. ◆퇴행성관절염=거동을 하지 못하게 되는 퇴행성관절염을 예방하려면 운동을 해야 한다. 운동을 하면 관절염이 더 악화된다고 잘못 생각하는 사람들이 많은데 그렇지 않다. 다리를 덜 움직이면 허벅지 앞쪽 근육부터 줄어들고 근육 량이 적어지면 똑같이 움직여도 관절에 무리가 많이 가서 관절염이 되레 악화된다. 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 증세가 좋아진다. ◆만성 신부전=당뇨병이 주원인이다. 평소 혈당 관리를 철저히 해야 한다. 정기적으로 소변검사를 해서 소변에서 단백질이 배출되는지 알아봐야 한다. ◆만성 폐쇄성 폐질환=산소통을 매달고 살아야 하는 이 병은 흡연자에게는 최악의 시나리오다. 이 질병은 흡연이나 스모그로 기관지가 손상돼 호흡이 원활하게 이뤄지지 않는 병이다. 병원에서 간단한 폐 기능 검사를 받으면 위험도를 예측할 수 있다. 조기에 발견해 관리를 받아야 노년에 숨을 편히 쉬고 살 수 있다. ◆부정맥=심장은 일종의 전자제품이다. 심장 상단에서 전기 스파크가 규칙적으로 일어나면 전기신호가 심장 근육 속의 전선을 따라 아래로 퍼지면서 심방과 심실은 일정하게 박동을 한다. 그러다 스파크를 내는 중앙 발전소에 문제가 생기거나 별도의 지방 발전소가 생겨 중구난방으로 전기 스파크를 쏘아대면 심장박동이 불규칙적으로 널뛰기를 하는 데 이런 상태가 부정맥이다. 병원에서 심전도 검사를 받아 정상이라면 집에서 심전도를 체크하는 진단 시스템을 이용하는 방법도 있다. ◆백내장, 녹내장, 망막질환=백내장은 눈의 수정체가 하얗게 변성된 상태를 말한다. 백내장의 주원인은 과도한 자외선 노출이다. 녹내장은 안압이 높아지는 질병으로, 시야가 점점 줄어 실명에 이를 수 있다. 나이 들수록 1년에 한 번씩 안과 검진을 받아서, 노인성 안질환으로 고생하지 않도록 해야 한다. 2개 국어 혹은 그 이상의 언어를 사용할 수 있는 사람은 문화가 다른 사람들과 소통하고 교류할 수 있는 기회가 폭넓게 열려있다. 국외여행도 보다 수월하고 해외에서 활동할 수 있는 새로운 가능성까지 엿볼 수 있다. 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 모국어 외의 다른 언어에 유창하면 건강에도 도움이 된다. 특히 뇌 건강의 큰 수혜자가 될 수 있다. ◆인지적 융통성 향상= ‘신경과학저널(Journal of Neuroscience)’에 실린 한 연구에 따르면 모국어만 할 수 있는 사람보다는 2개 국어를 사용하는 사람들이 좀 더 인지적인 융통성을 발휘하는 경향이 있다. 이전에 경험해보지 못한 새로운 상황이나 예상치 못한 일이 발생했을 때 좀 더 유연하게 대처할 수 있다는 것이다. 연구팀이 모국어만 사용하는 그룹과 2개 국어를 사용하는 그룹을 대상으로 인지적 융통성을 검사한 결과, 2개 국어 사용자들이 좀 더 단시간 내에 문제를 해결하는 능력을 보였고, 문제를 풀 때 소모되는 뇌의 에너지양도 적었다.
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비아그라판매 정품비아그라구입 후불판매 바라크루드와 라이벌 구도 만성B형간염 치료제인 비리어드(성분명 테노포비르)가 다제내성 환자들에 대한 단독 치료제로 급여 적용을 받게 될지 주목된다.

최근 제주도에서 학술대회를 진행한 대한간학회는 비리어드의 이러한 효과에 주목해 진료지침의 부분 개정을 추진하고 있는 것으로 전해졌다. 현재 비리어드는 다제내성 환자에 대한 단독 치료제로 급여가 인정되지 않아 삭감에 따른 의료진의 불만이 적지 않았다. 학회는 그 동안 여러 연구를 통해 약제의 사용 폭을 넓힐 필요가 있다고 목소리를 내왔다. 지난 13일 학회 학술대회에 연자로 나선 서울아산병원 소화기내과 임영석 교수는 5개 병원에서 진행된 연구결과를 토대로 다제내성 환자에 대한 비리어드의 단독요법 효과가 우수한 결과를 보였다고 발표했다. 비리어드와 바라쿠르드(성분명 엔테카비르) 병용요법을 권고하는 기존 치료방식에 의문을 제기한 것이다. 현재 급여기준을 보면 비리어드는 제픽스(성분명 라미부딘), 헵세라(성분명 아데포비르)에 내성이 생긴 환자들에게 단독요법으로 각각 대체 사용할 수 있다. 제픽스와 헵세라를 병용해 치료받는 환자들에게는 내성이 나타나도 비리어드 단독요법을 사용할 수 없었다. 대체 처방할 근거가 낮고 다약제 내성이 우려된다는 것이 이유였다. 비리어드는 유일하게 내성률이 0%인 만성B형간염 치료제이다. 2011년 국내 진료지침에서 처음으로 1차 치료제 권고 약제로 선정됐다. 의료계 내에서는 여러 연구 결과를 근거로 다제내성 환자에 대한 비리어드 단독요법을 시도해볼만하다는 공감대가 널리 형성돼 있다. 이에 따른 파급효과도 긍정적이다. 학회는 “처방 약제 수를 줄여 의료비를 줄일 수 있는 것과 동시에 내성 우려가 적은 약제를 처방할 수 있다”며 “환자와 재정에 유리한 방향으로 약제 선택의 폭을 넓혀주는 것이 필요하다”고 강조했다. 비리어드에 대한 급여기준이 바뀌면 바라크루드와의 라이벌전은 더욱 치열해질 전망이다. 2천억원대로 추정되는 국내 만성B형간염 치료제 시장에서 독점체제를 유지해 온 바라크루드의 강력한 대항마가 비리어드이기 때문이다. 지난해 출시된 비리어드는 가격 경쟁력과 우수한 치료효과를 바탕으로 꾸준한 성장세를 보이고 있다. 비리어드의 개발사인 길리어드사이언스는 유한양행, 바라크루드 개발사인 BMS는 보령제약과 공동 프로모션을 벌이고 있다.뇌졸중, 관절염 등 막으려면 지난 15일은 UN과 세계노인학대방지망(INPEA)이 노인에 대한 부당한 처우를 개선하고, 노인 학대의 심각성을 널리 알리기 위해 제정한 ‘세계 노인 학대 인식의 날’이었다. 이날을 맞아 나온 한 조사 자료에 의하면 한국 역시 노인 학대가 점점 심각해지는 것으로 나타났다. 이 자료에 따르면, 전국의 노인보호전문기관에 접수된 노인 학대 신고건수는 △2009년 2674건 △2010년 3068건 △2011년 3441건 △2012년 3424건 △2013년 3520건으로 점점 증가하고 있는 것으로 나타났다. 고령화 추세 속에 노인들도 이런 부당한 학대를 이겨내고 건강한 삶을 오랫동안 유지하려면 평소 건강관리에 유의해 노년기에 많이 찾아오는 각종 질병을 예방해야 한다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 노년기에 흔히 발생하는 질병과 예방법을 소개했다. ◆뇌졸중=노년에는 운동과 언어 후유증이 남는 뇌졸중을 특히 조심해야 한다. 뇌졸중 후유증이 있으면 한쪽 팔다리를 못 쓰게 돼 독립적으로 생활하기 힘들다.
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비아그라 시알리스 레비트라 여성흥분제 정품구입 후불제판매 갑상선암의 종류 중 유두암이 대부분인데 완치율이 98%에 가까울 만큼 예후가 좋다.

그러나 갑상선암은 림프절뿐 아니라 폐, 뼈, 뇌 등으로 전이가 잘된다. 이 중 15%는 난치성암으로 성격이 바뀌기도 한다. 특히 나이가 많을수록 예후가 좋지 않다. 전문의들은 “45세가 넘으면 꼼꼼히 검사를 받아야 한다”고 강조한다. 매머드, 둥근귀 코끼리, 검치 호랑이, 거대 나무늘보, 유대류 사자…. 이런 큰 포유동물들이 지구상에서 완전히 사라진 원인에 대해 그동안 의견이 분분했다. 그런데 최근 멸종원인이 기후가 아니라 인간 탓이라는 연구결과가 나왔다. 덴마크 오르후스대학 연구팀은 지금부터 1000년~13만2000년 전까지 시기에 멸종된 큰 포유동물들에 대해 전 세계적인 도표화를 통해 분석한 결과, 기후 변화보다는 인간이 멸종의 주된 원인으로 나타났다고 밝혔다. 쇠렌 파우르비 연구원은 “전 세계로 인간이 퍼져나가면서 거대 포유동물이 대량으로 사라졌다는 사실을 발견했다”고 말했다. 지난 50년간 과학자들은 마지막 빙하기 시대가 끝나자마자 거대 포유동물이 멸종된 원인에 대해 두 가지 이론을 놓고 논란을 벌여 왔다. 한 가지 이론은 빙하기가 끝나면서 일어난 기후 변화로 인해 대량 멸종이 발생했다는 것이었다. 거대 동물들이 기후 변화에 적응하지 못하고 적당한 서식지 등을 찾지 못해 사라졌다는 것이다. 다른 이론은 인간이 동물들을 과잉으로 살상했기 때문이라는 것이다. 이 이론에 따르면, 지난 10만년 기간은 현대 인류가 아프리카로부터 전 세계로 퍼져나가는 시기였고, 인간이 새로운 대륙에 도착하면서 큰 동물 종류들을 몰살시켰다는 것이다. 또한 과잉 살상뿐만 아니라 인간들이 큰 포유동물의 먹이가 되는 작은 동물들을 모두 사냥하면서 큰 동물들이 살아남지 못했다는 것이다. 그동안 아프리카 18종, 유럽 19종, 아시아 38종, 호주와 그 주변지역 26종, 북아메리카 43종, 남아메리카에서 62종의 거대 포유동물이 멸종된 것으로 조사됐다. 멸종은 이렇게 모든 기후대에서 일어난 것으로 나타났다. 특히 코끼리와 비슷한 거대 포유류인 마스토돈의 경우, 다른 기후대의 세계 곳곳에서 서식하다가 멸종을 당했기 때문에 기후 변화에 의한 멸종 이론의 타당성이 적은 것으로 나타났다. 오르후스대학의 얀 크리스티안 스베닝 교수는 “대량 멸종이 일어난 지역을 조사한 결과, 동물과 원시 인류 종족과의 접촉은 없었던 것으로 나타났다”며 “호모 사피엔스로 불리는 현대 인류와 갑작스럽게 맞닥뜨린 이후에 멸종이 일어난 것”이라고 말했다. 이번 연구결과는 ‘영국 왕립학회보 B(Proceedings of the Royal Society B)’에 실렸으며, 과학 전문 사이트 유러칼레트가 보도했다. 중국발 미세먼지와 황사는 특히 어린 아이들이 더욱 주의해야 할 듯 하다. 대기오염에 어릴 때 노출될 경우 자폐증과 정신분열증에서 볼 수 있는 두뇌 변화가 나타난다는 것이다. 이같은 두뇌 변화는 단기 기억능력과 학습능력의 저하도 가져온다고 했다. 미국 로체스터대학교 연구팀이 생쥐를 대상으로 실험을 한 뒤 이같은 결론을 도출했다.
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조루방지 정품비아그라 정품시알리스 후불제판매 음식을 먹게 되면 뇌의 중추신경이 포만감을 느끼게 되어 ‘그만 먹으라’는 신호를 신체에 보내게 된다.

그 신호를 뇌가 인지하는데 20분이 걸린다고 한다. 그러나 음식을 빨리 먹으면 뇌가 이를 알아채지 못해 배가 부른데도 계속 먹게 되고, 결국 과식으로 연결된다는 것이다. 최근 비만이 급증하는 이유에는 가족과 함께 대화를 나누며 천천히 식사하는 습관이 사라지고 있는 것도 해당된다. 혼자 소파에 눌러 앉아 TV를 보면서 끊임없이 음식을 먹어대면 필연적으로 과식을 불러와 뱃살이 찌게 된다. 시간이 돈이라지만 건강을 잃는다면 무슨 소용이 있겠는가. 천천히 먹으면 침이 많이 분비되고, 그 침은 음식을 잘게 부숴 소화에도 도움이 된다. 무엇보다 빨리 먹으면 음식의 맛을 제대로 느낄 수 없다. 이제 다이어트를 시작했다면 음식을 먹을 때 뇌가 포만감을 느끼기까지는 약 20분이 걸린다는 것을 명심하자. 음식을 오래 씹을수록 포만감은 더 잘 느껴진다. 전문가들은 입 안에서 음식을 20번 이상 씹으라고 조언한다. TV나 독서를 하면서 식사하지 말라. 뇌가 음식에 대한 신호를 받아들이는 것을 방해한다. 예전처럼 가족과 많은 얘기를 나누면서 식사를 하는 전통을 살려보자. 직장에서도 식사를 오래하는 동료와 대화를 나누며 보조를 맞춰보자. 자연스럽게 뱃살이 빠질 것이다.최근 가수 이문세의 갑상선암 재발 사실이 알려진 데 이어, 배우 손현주도 갑상선암 수술을 받고 현재 회복 중인 것으로 전해졌다. 유방암을 제치고 여성암 1위에 오른 갑상선암이 남녀를 가리지 않고 빠르게 증가하는 추세이다. 국가암등록 자료를 보면 1999~2011년까지 갑상선암 증가율은 연평균 23%가 넘는다. 이 기간 전체 암의 연평균 증가율인 3.6%를 크게 웃돈다. 지난 30년간 진단 환자 수는 30배나 늘었다. 세계적으로도 기록적인 수치이다. 인구 10만명당 발병률 또한 2011년 기준으로 81명을 기록해 세계 평균보다 10배나 많았다. 미국보다 5배, 영국보다 17배 이상 많다. 갑상선암 급증은 검진 기술의 발달 때문이라는 것이 중론이다. 암 발생 자체가 늘었을 수 있지만, 발달된 초음파 기술이 일상적인 환자 진료에 도입된 것과 궤를 같이한다는 것이다. 조기 진단 덕분이라는 뜻이다. 최근 진단된 갑상선암의 절반 정도는 크기가 1cm 이하인 작은 암들이다. 이 때문에 의료계에서는 과잉 진단 논란이 일고 있다. 일각에서는 갑상선암 진단이 대폭 늘었음에도 사망률은 지난 30년간 큰 변화가 없다는 것을 이유로 든다. 반면 크기가 작은 암은 물론 2cm 이상 되는 큰 암도 증가하는 등 실제 발병률 증가에 미치는 또 다른 원인이 있을 수 있기 때문에 섣불리 과잉 진단으로 몰아가서는 안 된다는 주장도 팽팽히 맞서고 있다. 갑상선암 검진에 대한 가이드라인은 있다. 2010년에 갑상선학회가 만든 가이드라인에는 초음파 검사에서 혹(결절)의 크기가 1cm 이상이면 조직검사를 받는다는 등의 내용이 담겨 있다. 하지만 이러한 가이드라인은 의료 현장에서 제대로 지켜지지 않는다. 한 의료계 관계자는 “일단 검진 과정에서 결절이 발견되면 불안감에 수술을 원하는 환자들이 적지 않아 의사들도 환자요구를 반영하는 경우가 많다”고 귀띔했다. 논란이 가중되면서 정부는 갑상선암에 대한 조기 검진 가이드라인을 만들고 있다. 보건복지부는 지난 3월 국립암센터에 연구용역을 맡겨 건강검진 시 갑상선암 진단 기준을 만들고, 결과가 나오는 대로 관련 민간 전문가들의 평가와 검증을 거쳐 가이드라인을 확정할 계획이라고 밝혔다. 갑상선은 목의 기도 앞에 위치한 나비모양의 기관이다. 이곳에 생긴 혹의 종류는 양성, 악성(암), 낭종 등으로 나뉜다. 악성 종양이 갑상선 혹의 5% 정도를 차지한다. 목소리가 쉬고, 음식 삼키기가 곤란해지며 호흡곤란이 오는 등의 증상을 나타낸다. 치료는 절제술이 원칙이며, 수술 후 방사성 요오드를 이용해 추가 치료를 하기도 한다. 갑상선호르몬 약은 재발 방지를 위해 평생 복용해야 한다. 갑상선암은 흔히 착한 암으로 불린다.
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여성흥분제구입 후불판매 여성흥분제판매 미국 오하이오대학교 연구팀이 개미가 무거운 짐을 들 수 있는 원리를 밝히기 위해 실험실 테스트 및 컴퓨터 모델링을 이용한 연구를 진행했다.

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개미의 체내 및 체외의 해부학적 구조를 3D 모델로 제작한 연구팀은 미국 앨러게니 언덕 개미의 신체 구조를 설계했고, 개미의 신체적 특징과 기능의 연관성을 밝혀냈다. 카를로스 카스트로 연구원은 “개미는 구기(절지동물의 입 부위)로 물체를 들어 올린 후, 목 관절에서 흉부로 물체를 옮긴다”며 “이때 6개의 다리와 부절(발목마디)에 힘이 분산되면서 무게를 지탱한다”고 설명했다. 또 “선행연구에서는 개미 발의 접착 메커니즘 연구를 통해 개미의 힘을 밝혀내려고 했다”며 “하지만 개미의 구조와 기능 등의 연관성에 대해서는 연구된 바 없다”고 말했다. 연구팀은 그들이 만든 3D 모델을 이용해 시뮬레이션을 실시했다. 그 결과, 개미의 목 관절은 개미 몸무게의 5000배에 달하는 무게까지도 견디는 것으로 나타났다. 연구팀에 따르면 개미의 목 관절 구조는 머리를 좌우로 틀지 않고 일직선으로 똑바로 두고 있을 때 가장 큰 힘을 발휘한다. 비에니 응우옌 연구원은 “목 관절은 복잡하고 통합적인 역학 시스템”이라며 “구조와 기능의 연관성을 이해하려는 노력은 외골격 메커니즘을 최적화하는 설계를 구상하는데 큰 도움이 될 것”이라고 말했다. 또 “미래에 인간에게 도움이 되는 초경량 로봇을 만드는데 이번 연구가 기여하는 바가 있을 것으로 기대한다”고 덧붙였다. 이번 연구는 ‘약의 종류에 따라 차이가 있긴 하지만 태어난지 얼마 안된 갓난 아이를 포함한 유아들에게 약를 먹이기는 쉽지 않은 일이다. 특히 쓴 맛의 약을 먹으라고 하면 고개를 돌리기 일쑤고 도로 내뱉는 경우도 있다. 때로는 토하기도 하는 등 아이를 키워 본 부모라면 약을 먹이느라 진땀을 흘린 경험이 있을 것이다. 어떻게 하면 아이에게 약을 잘 먹일 수 있을까? 대한약사회에 따르면 약을 달게 해서 먹이는 것이 한 가지 방법이다. 설탕을 타더라도 약효는 줄어들지 않기 때문이다. 아이들이 먹는 시럽의 약 절반은 설탕 성분이기도 하다. 초코시럽과 설탕시럽, 콜라 등 아이들이 잘 먹는 것에 약을 타서 먹이면 도움이 된다. 좋아하는 잼에 가루약을 개어 먹이는 것도 한 방법이다. 하지만 우유는 섞어 먹이지 않는 것이 좋다. 아주 어린 아이라면 문제가 없으나 맛을 분간할 줄 아는 아이에게 약을 탄 우유를 먹일 경우 나중에 우유까지 먹기를 거부할 수 있기 때문이다. 아이가 약을 토하면 즉시 다시 먹이는 게 좋다. 보통 부모들은 아이가 약을 토하고 하면 조금 기다렸다 다시 먹이곤 한다. 그런데 토한 직후에는 뇌의 구토중추가 피로해져 구토능력이 상실되지만 조금 지나면 회복돼 다시 토할 수 있기 때문이다. 또 소아는 위장이 아직 충분하게 성숙되지 않아 구토를 잘 일으키고 식후에는 배가 불러 약 먹기를 거부하는 경향이 있다. 이에 따라 식사 직전에 약을 먹이는 것이 좋으며 자극성이 강한 약일 경우에는 약 복용 후 우유를 먹이는 것도 권장할 만하다. 좌제의 경우 변이 정체돼 있는 상태에서 사용하면 변과 좌제가 함께 배출되는 일이 있으므로 가급적 배변 후 굵은 쪽부터 항문 깊숙이 넣어 준다. 좌제는 사용후 15분이 지나야 녹으며 충분히 삽입한 것 같아도 수 분 후 항문에서 빠져나가는 일도 있다. 이물감 때문에 아이가 꺼내기도 하기 때문에 좌제를 삽입 후 15분 정도는 지켜보는 것이 좋다.
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여성흥분제판매 후불구입 여성흥분제구입 ◆운동은 체중 감량을 위해 중요하다?=몇 가지 연구결과에 따르면, 운동은 체중 감소와 관련성이 크지 않은 것으로 나타났다. 살을 빼는 데는 식이요법이 무엇보다 중요하다.

단 식이요법과 병행해 운동을 하면 체중 감량 효과가 더 커진다. 탄수화물, 설탕, 트랜스지방 줄여야 혈액에 필요 이상으로 지방 성분이 많아 심혈관계 질환을 일으키는 고지혈증 환자가 5년 사이 2배 가까이 늘어난 것으로 나타났다. 고지혈증은 혈관 벽에 지방성분 물질이 쌓여 염증을 일으키면서 나타나는 질환이다. 총 콜레스테롤이 ㎗당 240㎎을 넘거나 중성지방이 ㎗당 200㎎ 이상인 경우가 이에 해당한다. 고지혈증은 육식 위주의 식습관과 운동 부족, 지나친 음주 및 흡연 등과 관계가 있는 것으로 알려져 있다. 전문가들은 “탄수화물과 설탕, 액상과당, 트랜스지방산 섭취를 줄이고 수치가 좋아질 때까지 술을 끊고 오메가-3 지방산을 섭취하라”고 조언한다. 의료·과학 정보 사이트 ‘메디컬 데일리(Medical Daily)’와 호주의 건강 생활 잡지 ‘바디+소울(body+soul)’이 고지혈증 예방에 좋은 식품을 소개했다. ◆양파=텍사스 A&M 대학 연구팀은 매일 양파 반쪽 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한 것을 밝혀냈다. 연구팀은 또 양파가 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며, 혈전(피떡)을 막는다는 사실도 알아냈다. ◆딸기=이탈리아 마르쉐의 폴리테크닉대학 연구팀에 따르면, 딸기는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키고, 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시킨다. 딸기의 황산화 성분이 이런 작용을 하는 것으로 밝혀졌다. 딸기를 포함한 베리류에는 비타민C가 풍부해 신진대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 지방을 희석시키는데 도움이 된다. ◆호두, 아몬드=호두, 아몬드, 캐슈, 땅콩, 피스타치오 등의 견과류에는 불포화지방은 많은 반면, 포화지방은 적게 들어 있다. 불포화지방은 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 한다. 연구에 따르면, 견과류를 먹으면 서양식 저지방 다이어트를 할 때보다 나쁜 콜레스테롤을 3~19% 더 낮추는 것으로 나타났다. 특히 견과류는 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있다. ◆강황=카레의 주원료인 강황에는 커큐민이라는 좋은 성분이 들어 있다. 미국 미시간대학 연구팀이 동물을 대상으로 실험한 결과, 강황이 콜레스테롤 수치를 낮추고, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하며, 혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추게 하는 것으로 나타났다. 또 강황은 지방조직의 확산을 느리게 하고 혈당과 중성지방, 지방산을 낮춘다는 연구결과도 있다. ◆생선=등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고 혈전 형성을 막는다. 일주일에 2회 이상 생선을 섭취하면 좋다. 개미가 자신의 몸보다 훨씬 큰 먹이를 들고 운반하는 것을 본 경험이 있을 것이다. 개미는 어떻게 이처럼 강력한 힘을 발휘할 수 있는 걸까. 인간에 비해 한없이 작고 연약한 곤충이지만 자신의 몸 크기와 체중에 비례해서는 상당한 힘을 가지고 있다. 최근 과학자들이 개미의 목 부위를 생물역학적으로 접근해 그 힘의 비밀을 밝혀냈다.
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