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2014년 3월 26일 수요일

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시알리스구입 정품시알리스판매 후불사이트 ◆만족스러운 결과를 준다=임상 통합적 영양사이자 작가인 에스더 브럼에 의하면, 고단백질 음식은 식욕을 조절하는데 이는 이런 음식들이 소화와 신진대사 작용을 거쳐 사용되어 지는 과정에서 더 많은 열량을 소모시키기 때문이다.

실제로 단백질을 더 많이 섭취하기 시작한 사람들은 더 쉽게 살을 빼는 것으로 나타났다. ◆근육조직을 회복시킨다=최근의 연구에 따르면, 정기적으로 운동을 하면서 단백질 섭취량을 2배 늘렸을 때 근육량 손실 없이 지방을 크게 줄이는 것으로 나타났다. 지구력이나 근력 운동을 하는 사람들은 강도 높은 운동을 한 직후 최소한 10g 이상의 단백질 섭취가 필요한데 이는 이 정도의 단백질을 먹어야 근육을 회복시킬 수 있기 때문이다. 시알리스구입 정품시알리스판매 후불사이트 ◆칼로리 이상의 것을 보게 한다=음식의 칼로리를 아는 것은 다이어트 목표를 달성하는 데 중요하다. 그러나 이게 전부는 아니다. 살코기, 생선, 견과류와 퀴노아, 아마란스 등은 칼로리는 높지만 고 단백질의 식품으로 건강한 다이어트를 완성시키고, 에너지를 증진시킨다. 어질어질하고 휘청거리고... 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 뇌졸중 위험이 높아진다. 추운 겨울 만큼이나 뇌졸중이 많이 발생하는 이유는 몸속의 혈관이 아직 계절에 적응하지 못했기 때문이다. 혈관이 온도 변화에 따라 아침이나 저녁에는 수축됐다가 낮 동안에는 이완된다. 급격한 온도차이 때문에 혈압이 상승하게 되고, 약해진 혈관 벽이 터져 뇌졸중이 발병하게 된다. 이 때문에 평소와 달리 눈앞에 아지랑이가 피듯 어질어질한 느낌과 함께 멀미를 자주 호소하면 뇌졸중을 의심해야 한다. 걷는 것이 똑바르지 못하고 한쪽 방향으로 휘청거리거나 팔다리에 힘이 없을 경우, 망치로 얻어맞은 것처럼 극심한 두통이 발생한 경우에도 뇌졸중을 의심할 수 있다. 뇌졸중은 우리나라 성인의 3대 사망원인 중 하나다. 단일 질환으로는 가장 사망률이 높은 질환이다. 뇌졸중의 전조증상을 경험한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중에 걸릴 확률이 10배 정도 높다. 뇌졸중이 위험한 이유는 한번 발병하면 언어장애, 반신마비 등 심각한 후유증을 낳을 수 있으며, 심지어 사망에 이르게 하기 때문이다. 특히 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 흡연, 음주, 가족력 등 뇌졸중 위험인자가 있으면 40대 전후로도 발생이 가능한 만큼 특별한 자각증상이 없더라도 조기검진을 받는 게 좋다. 시알리스구입 정품시알리스판매 후불사이트 비만도 뇌졸중의 주요 인자다. 특히 정상체중이라고 생각해 복부비만을 가볍게 생각하는 경우가 있지만 허리둘레가 1인치 늘어날 때마다 뇌졸중 위험은 2배 정도 높게 증가하기 때문에 복부비만 관리에 신경을 써야 한다. 서울특별시 북부병원 뇌졸중 클리닉 김정화 과장은 “뇌졸중 위험요소인 고혈압, 당뇨병, 심장질환이 있는 경우에는 뇌졸중 발병 위험이 매우 높은 만큼 규칙적인 운동을 통해 뇌졸중 예방에 관심을 가져야 한다”며 “단순한 어지럼증이 아니고 사물이 두 개로 보이면서 멀미를 심하게 한다면 뇌졸중을 의심할 수 있기 때문에 곧바로 병원을 방문해 전문 진료를 받아야 한다”고 말했다. 서울대병원 김효수 교수팀 국내 연구진이 비만을 조절하는 핵심 수용체와 작용 메커니즘을 밝혀냈다.
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비아그라구입 정품비아그라판매 후불사이트 운동 초보자나 2형 당뇨병을 예방하고자 하는 사람들은 트레드밀과 같은 심장강화운동으로 스타트를 끊는 것이 일반적이다.

그렇다면 많은 사람들이 간과하는 부분이기도 한 운동 순서는 운동 효과에 큰 영향을 미칠까? 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면, 운동 순서는 크게 중요하지 않다. 핀란드 이위베스퀼레 대학교 연구팀이 신체 건강한 젊은 남성들을 대상으로 24주간의 운동실험을 진행했다. 실험참가자의 절반은 유산소운동을 한 뒤 근력운동을 하도록 했고, 나머지 절반은 근력운동을 한 뒤 유산소운동을 하도록 했다. 24주가 지난 뒤 연구팀이 두 그룹을 대상으로 지구력, 근력, 실질체중(지방량을 제외한 체중)을 측정한 결과, 두 그룹 간에 별다른 차이가 없었다. 운동을 시작하는 시점에서는 심장강화운동을 먼저 하는 그룹이 테스토스테론 수치가 떨어지는 경향을 보였다. 하지만 24주가 흐르는 동안 호르몬의 수치는 점점 회복되는 추세를 보였고 결국 두 그룹 간에 차이가 없어졌다. 연구팀은 이번 실험을 통해 운동 순서는 개인의 선호도에 불과할 뿐 실질적인 운동 효과와는 무관하다는 결론을 내렸다. 단 연구팀은 “운동의 강도나 빈도에 변화를 주었을 때는 두 그룹 간에 차이가 있었다”며 “심장강화운동을 먼저 한 그룹의 회복 속도가 더 느렸다”고 말했다. 연구팀은 운동 순서와 운동 효과의 상관성을 연구하기 위해서는 좀 더 오랜 시간 운동을 한 뒤 일어나는 효과를 확인해봐야 한다고 덧붙였다. 비아그라구입 정품비아그라판매 후불사이트 최근 감자 가격이 폭락해서 농민들의 시름이 크다고 한다. 지난해 감자 농사가 대풍을 이뤄 팔지 못한 재고가 많기 때문이다. 값도 최고 시세의 절반 수준으로 떨어졌다. 그래서 감자가 많이 나는 강원도에서는 “감사합니다” 대신에 “감자합니다”라는 말을 자주 쓰고 있다고 한다. 감자는 몸에 좋은 음식의 대표 격이다. 과일과 채소를 통틀어 농산물 분야에서 최고의 영양가치를 지닌 식품이라는 연구결과도 있다. 공신력있는 미국영양협회가 주최한 식품 및 영양 엑스포에서 발표된 내용이다. 미국 워싱턴대의 아담 드레브노브스키 박사 연구팀은 “흰 감자는 1달러당 영양가치가 가장 높은 식품”이라고 했다. 이는 미국 농무성 식품영양 데이터베이스(DB)와 농무성 영양정책 및 영양증진 센터의 식품가격 DB를 비교한 결과다. 감자는 비타민 C 함유량이 사과보다 3배(21.0mg/100g)나 높아 감자 2개만 먹으면 성인의 1일 비타민 C 권장량을 섭취하게 된다. 감자의 비타민 C는 열에 의한 손실도 적다. 40분간 푹 쪄도 비타민 C의 3/4이 남는다. 감자는 몸속의 궤양을 줄여주고 알레르기 체질을 바꿔주는 효능도 있다. 위염이나 위궤양 환자에게는 날감자가 좋다. 날감자 껍질을 벗기고 눈을 따낸 후 강판에 갈아 그 즙을 컵에 담아두면 20∼30분 뒤 앙금이 가라앉는다. 그 윗물을 버리고 밑의 앙금만 마시면 염증을 가라앉히고 열을 내려주며 부종과 통증을 가라 앉혀주기도 한다. 감자에는 섬유질이 많아 혈중 콜레스테롤을 내려주기 때문에 당뇨병 등 성인병 예방에 좋고 특히 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 암을 억제하는 효과도 있다. 중간 크기 감자 한 개에는 37g의 탄수화물이 함유돼 있어 행복호르몬인 세로토닌 수준을 높여준다. 긴장성 두통을 느낄 때 감자를 먹으면 머리가 아픈 증상을 줄여줄 수 있다. 비아그라구입 정품비아그라판매 후불사이트 건강에 나쁜 정크푸드점은 문전성시인데, 이렇듯 몸에 좋은 감자는 창고에 잔뜩 쌓여 있다고 한다. 비싼 영양제를 사 먹을 필요 없이 평소 반값에 실컷 영양보충을 할 수 있는데... 하루빨리 감자가 잘 팔려 “감자합니다”가 “정말 감사합니다”로 바뀌길 기대한다. 칼로리만 계산해서는 안 돼 몸무게를 줄이기 위한 식단을 짤 때 이제는 식품의 칼로리만을 계산하는 데에서 벗어나 단백질 섭취량에 초점을 맞춰야 할 때이다. 왜 그럴까. 피트니스·건강 정보 사이트 ‘피트슈가닷컴(fitsugar.com)’이 그 이유 3가지를 소개했다.
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2014년 3월 25일 화요일

여성흥분제 후불판매사이트 흥분크림판매 구입 혈당조절 외에도 체중과 혈압 감소, 콜레스테롤을 조절하는 역할도 한다.

가톨릭대학교 의과대학 내분비내과 윤건호 교수는 “국내 당뇨병 환자의 74.7%가 비만 혹은 과체중이고 54.6%가 고혈압을 동반하고 있다”며 “포시가는 혈당 조절 외에도 체중 관리, 혈압 감소 효과 등이 있으며 기존의 치료제와는 달리 인슐린에 비의존적인 작용기전을 갖고 있어 병용 치료가 가능하다”고 말했다. 여성흥분제 후불판매사이트 흥분크림판매 구입 아스트라제네카 아시아 의학부 당뇨병 부문 책임자 비라즈 라자드야크샤 박사는 “포시가는 단독요법과 기존 경구용 혈당강하제와의 병용요법에서 모두 혈당강하 효과를 보였다”며 “특히 아시아권 당뇨병 환자들은 내장지방이 많은 만큼 포시가의 내장지방 감소 효과가 시사하는 바가 크다”고 설명했다. 최근 허리 통증으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 흔히 ‘허리가 아프다’는 말로 표현되는 요통은 허리뼈 주위가 아픈 증상이 대부분이다. 이는 나이를 가리지 않고 생긴다. 잘못된 자세나 생활 습관이 원인이 될 수 있기 때문이다. 젊은 사람들의 허리 통증은 허리뼈(요추) 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 생기는 경우가 많다. 전문 용어로 요추부 염좌이다. 요통은 잘못된 자세로 인해 허리를 ‘삐끗’한 후 생길 수도 있지만, 오래 서 있거나 무거운 물건을 자주 든 경우, 그리고 운동 부족으로 배가 나올 때도 생길 수 있다. 요추부 염좌에 의한 요통은 허리만 아픈 게 대부분이다. 쉬면서 잘못된 생활 습관이나 자세를 고치면 한달 이내에 증상이 호전되는 것이 보통이다. 통증이 심할 때는 약이나 물리치료, 보조기 착용 등이 도움이 된다. 그러나 반복되는 요추부 염좌는 심각한 통증과 장애를 초래할 수도 있기 때문에 평소 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 허리강화 운동, 수영 등을 통해 재발을 막는 것이 중요하다. 삼성서울병원은 “요통 환자들 중 일부는 잘못된 자세만 고쳐도 통증을 해소할 수 있을 만큼, 바른 자세를 갖는 것이 중요하다”며 “허리건강을 위해서는 평소에 요통의 원인이 될 만한 자세를 고치려는 노력을 해야 한다”고 했다. 허리건강을 위한 팁 3가지를 소개한다. ◆차라리 서 있을까? 서 있는 것보다 의자에 앉아 있는 자세가 허리에 더욱 부담을 줄 수 있다. 따라서 앉아 있을 때도 똑바로 서 있을 때처럼 척추가 S자 굴곡을 유지할 수 있도록 하는 게 좋다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽으로 바싹 밀어넣은 다음 등을 곧추세워 허리가 의자와 직각을 이루도록 한다. 의자에 앉았을 때 다리 높이는 엉덩이보다 약간 높은 정도가 적당하고 발바닥이 땅에 닿아야 한다. 여성흥분제 후불판매사이트 흥분크림판매 구입 ◆허리 건강에 가장 편한 자세는? 누워 있는 자세는 체중을 전신으로 분산시켜 허리가 받는 압력을 줄여준다. 따라서 허리를 가장 편하게 만드는 자세라고 할 수 있다. 누워있는 자세 역시 척추의 S자 곡선이 유지되도록 너무 높지 않은 쿠션이나 베개를 허리 밑에 받쳐 주면 좋다. 똑바로 눕는 자세보다 옆으로 돌아누운 자세가 허리를 더욱 편하게 하는 방법이다. 여성흥분제 후불판매사이트 흥분크림판매 구입 돌아누웠을 때 위로 올라오는 다리를 살짝 구부려 주거나 다리 사이에 푹신한 쿠션을 끼워 주면 더욱 좋다. 엎드리는 자세는 요통환자뿐만 아니라 허리가 건강한 사람에게도 절대 금물이다.
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레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 ◆새벽에 깬 잠, 반드시 다시 잠들어야 한다

레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 ◆새벽에 깬 잠, 반드시 다시 잠들어야 한다= 새벽에 잠이 깼다고 해서 양을 100마리 넘게 세며 다시 잠들려고 노력할 필요는 없다. 미국국립수면재단에 따르면 침대에서 아예 일어나는 편이 낫다.

윈터 박사는 “만약 어둠 속에서 잠이 깼을 때 편안하고 느긋한 기분을 유지할 수 있다면 침대에 그래도 머물러 있어라”며 “하지만 다시 잠들지 못하는 상황이 불안하고 짜증난다면 일어나서 책을 읽거나 잔잔한 음악을 듣는 편이 좋다”고 말했다. ◆무조건 8시간은 자야한다= 전문가들은 일반적으로 8시간 정도 자는 것이 좋다고 권장하고 있다. 하지만 사실상 모든 사람에게 통용되는 완벽한 수면 시간은 없다. 윈터 박사는 “대체로 7시간 반에서 8시간 정도의 수면을 사람들에게 추천하지만 개인의 시행착오에 따라 수면시간을 결정하는 것이 더 바람직하다”고 말했다. 만약 8시간의 수면을 취하고도 다음날 쉽게 피곤해진다면 수면 시간을 좀 더 늘리고, 7시 반 반을 자고도 밤에 잠이 오지 않는다면 수면 시간을 줄이는 방식이다. 레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 ◆코 고는 것까지 신경 쓸 필요 없다= 40% 정도의 사람들이 간혹 코를 고는 습관이 있는 것으로 알려져 있지만 우습게 넘길 일이 아니다. 코를 고는 것은 수면 무호흡증이 있다는 신호일 수 있기 때문이다. 수면 무호흡증 환자 중에는 자다가 숨이 턱 막히는 증상 때문에 잠이 깨는 경우도 있다. 또 호흡이 멈추는 증상이 장기화되면 심장에 부담이 가 심혈관계 질환의 위험도가 높아질 수 있다. ◆운전 중 쏟아지는 잠, 창문 열고 음악 들으면 된다= 전문가들에 따르면 운전 중 나른해지거나 잠이 쏟아진다면 다시 정신이 맑아지기 어렵다. 잠이 오면 판단력과 연관이 있는 대뇌의 전두엽이 가장 먼저 기능이 떨어지기 때문에 노곤해지면서 집중력이 떨어진다. 가장 좋은 방법은 안전한 장소에 차를 주차하고 짧은 잠을 자는 것이다. 한국아스트라제네카가 국내 최초로 SGLT-2 억제제 계열의 당뇨병 치료제에 대한 국내 식품의약품안전처의 허가를 받았다. 아스트라제네카의 ‘포시가(다파글리플로진)’는 기존 당뇨병 치료제들과는 전혀 다른 새로운 작용기전을 가지고 있다. 기존 치료제들은 인슐린에 의존적인 작용 메커니즘으로 혈당강하 효과를 보였지만 포시가는 β-세포기능 및 인슐린 반응성과는 무관한 작용기전을 보인다. 레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 포시가는 신장에서 포도당이 재흡수되는 과정에 관여하는 주된 수송체인 SGLT-2를 선택적으로 억제해 포도당 재흡수를 저해하고 소변을 통해 포도당 배출을 촉진함으로써 혈당을 강하시킨다.
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2014년 3월 24일 월요일

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여성흥분제 후불판매사이트 흥분크림판매 구입 혐오스러운 느낌을 주는 것과 실질적으로 해를 가하는 것은 일치하지 않는 경우가 많다. 전문가들에 따르면, 우리가 욕지기난다고 생각하는 것 중의 상당수가 사실상 무해하다.

이에 미국 언론매체 허핑턴포스턴이 역겹지만 해롭지 않은 것들을 보도했다. ◆소스 함께 찍어먹기=요즘 영화관 관객들은 팝콘만큼이나 나초를 즐겨먹는다. 나초는 살사소스나 치즈를 찍어 먹는 음식인데 대부분 한입에 넣기 부담스러운 크기다. 그래서 한입을 베어 먹은 뒤 입을 댄 나초를 다시 소스에 찍어 먹는다. 이처럼 침이 묻은 음식을 다시 소스에 담구는 행동은 소스 내 박테리아를 번식시킨다. 냄비에 든 찌개를 함께 먹는 한국의 식문화가 아니더라도 같은 용기에 음식을 공유하는 문화는 흔하다. 하지만 디스커버리 채널 호기심해결사(Mythbusters) 팀이 조사한 바에 따르면, 함께 공유하는 소스에는 무시해도 될 정도의 미생물이 들어있을 뿐이다. 살사소스에서 나초를 찍어먹는 실험을 한 결과, 소스 내에 1~4개의 미생물 군집이 발견됐지만 미량에 불과했다는 것이다. 여성흥분제 후불판매사이트 흥분크림판매 구입 단 타액으로 전염이 가능한 질병이 있거나 입안에 상처가 있다면 다른 사람과 이러한 방식으로 음식을 공유하지 않는 것이 바람직하다. ◆음식 안 머리카락=음식 안에서 머리카락을 발견하면 입맛이 떨어진다. 하지만 음식에 든 머리카락이 실질적으로 질병을 일으킬 가능성은 거의 없다. 케라틴이라는 단백질로 구성돼 있는 머리카락은 일반적으로 병원균들의 거주지가 아니다. 노스웨스턴 대학교 피부과 마리아 교수는 “머리카락 한 올로 음식이 오염될 가능성은 희박하다”고 말했다. ◆벌레 섭취=벌레는 혐오스러운 동물이라는 인식 때문에 음식으로 먹기 꺼려진다. 하지만 상당수 벌레들이 식용으로 무해할 뿐 아니라 오히려 건강상 도움이 된다. 벌레는 좋은 단백질 공급원으로 미래 음식산업의 중요한 자원이다. 미국식품의약국은 벌레 섭취를 무해하다고 규정하고 벌레를 식량공급원으로 이용할 것을 허락했다. 운동 패턴도 기억 당신의 근육은 섬유질과 신경만이 전부는 아니다. 근육은 사람을 움직이게 하고, 그 과정에서 칼로리를 소모시키고 살을 붙여 몸매를 만든다. 따라서 근육질의 멋진 몸을 가지려면 이런 근육에 대해 알아야 한다. 미국의 여성생활 잡지 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’ 온라인 판이 근육에 대한 놀라운 사실 7가지를 소개했다. ◆대부분이 수분으로 이뤄져 있다=미국운동위원회(American Council on Exercise)의 피트니스 전문가인 모니카 넬슨에 따르면, 근육의 70%는 수분으로 구성돼 있다. 따라서 운동을 할 때 수분을 유지할 수 있도록 항상 물을 가지고 다녀야 한다. 여성흥분제 후불판매사이트 흥분크림판매 구입 ◆근육조직은 몸무게의 35~40%를 차지한다=넬슨은 이 때문에 체중계에 올라섰을 때 몸무게가 증가했다고 너무 놀라지 말고 근육이 늘어났는지 살펴볼 필요가 있다고 말한다.
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레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 ◆전화로 연락이 되다 안 되다 한다=남자친구가 어느 날은 밤새 10차례도 넘는 문자메시지를 보냈다가 갑자기 며칠간은 연락을 뚝 끊는다. 어떨 때는 한 시간 이상 통화를 하다가도 당신이 보낸 메시지에는 묵묵부답인 경우가 있다면…. 다른 여성과 사귀며 양다리를 걸치고 있을 수가 있다.

◆페이스북에 당신에 관한 내용이 없다=남자친구가 페이스북 등 소셜미디어에서 당신과 그의 사진 등을 태그하지 않고 있는가. 또 업데이트는 자주 하면서 당신과의 관계에 대해 전혀 언급하지 않고 있는가. 그렇다면 당신과의 관계를 숨기고 싶다는 뜻으로 봐도 된다. ◆첫 눈에 마음이 통했다고 말한다=남자친구가 첫 눈에 당신에게 빠졌다는 등의 말을 한다면 입에 발린 말이 아닌 지 다시 한 번 생각해 볼 필요가 있다. 특히 ‘당신을 만나자마자 사랑에 빠졌다’라는 등의 강렬한 말을 쉽게 쏟아낸다면 그가 예전에도 이런 말을 여러 번 했다는 것으로 봐도 된다. 대한의사협회가 오는 24~29일로 예고한 2차 집단휴진을 유보하기로 했다. 의사협회는 집단휴진 유보 여부를 놓고 전회원을 대상으로 찬반투표를 실시한 결과, 파업 유보가 62.16%(2만5628표)로 과반을 넘어 총파업 투쟁을 유보하기로 했다고 20일 밝혔다. 이번 투표에는 의사협회에 등록된 9만710명의 회원 가운데 4만1226명이 투표에 참여(45.44%)했고, 반대는 1만5598명(37.84%) 이었다. 노환규 의사협회장은 이날 서울 용산구 의협회관에서 기자회견을 열고 “24일부터 예정된 총파업이 유보되었음을 공식적으로 발표한다”면서 "이번 투표는 총파업 철회가 아닌 유보다. 정부가 전문가의 의견을 수용하지 않고 일방적인 주장을 밀고 나간다면 또 다시 저항에 부딪힐 것"이라고 말했다. 정부의 합의안 이행 여부에 따라 다시 집단휴진을 강행할 수 있다는 의미다. 의사협회는 지난 17일 원격진료 도입과 의료법인 영리 자회사 설립, 건강보험제도 개선 등 의료계 현안을 놓고 정부와 합의안을 마련한 뒤 같은날 오후 6시부터 회원들의 찬반의사를 묻는 투표에 들어갔었다. 레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 이에 따라 정부와 대한의사협회가 원격진료(의료)와 의료법인 영리 자회사, 건강보험 및 의료제도 등에 대해 합의한 내용은 그대로 추진될 전망이다. 이날 투표 결과 발표가 예정된 시각보다 10분 정도 지연되는 일도 벌어졌다. 의료 수가를 다루는 건강보험정책심의위원회(건정심)의 공익위원을 가입자와 공급자, 같은 수로 구성하는 ‘국민건강보험법’ 개정 추진에 대해 보건복지부와 이견이 있다는 지적때문이었다. 이에 대해 노 회장은 복지부 권덕철 보건의료정책관에게 전화를 걸어 입장을 물었으며, 권 정책관은 “2차 의정 협의결과문에 명시된 협의 사항을 존중한다”며 “건정심 구조와 관련해 공익위원 범위와 수, 선정절차 등은 앞으로 정부와 의료계 등이 협의해 마련키로 했다”고 말했다고 노 회장은 전했다. 머리카락으로 전염 잘 안 돼 음식을 먹다가 머리카락을 발견하면 보통 사람들의 선택은 두 가지 중 하나다. 머리카락을 제거한 뒤 계속 음식을 먹거나 비위가 상해 더 이상 음식을 먹지 못 하거나이다. 후자에 속한 사람들은 머리카락이 든 음식이 비위생적이라고 판단하는데 과연 그럴까. 음식물에서 머리카락을 발견했을 때 혐오감이나 불쾌감이 드는 것은 특이할 것 없는 현상이다. 역겨움은 일종의 생물학적 반응이기 때문이다. 레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 속이 뒤틀리는 느낌은 기생충에 감염됐거나 특정한 질병에 걸렸을 때 몸에 이상이 생겼다는 신호를 보내는 수단이 된다. 런던 위생 및 열대 의학대학원 발레리 커티스 교수는 뉴욕타임스와의 인터뷰에서 “역겨움은 위생과 관련이 있는 일을 할 때 우리의 행동을 결정한다”며 “누구와 가깝게 지낼 것인지, 누구 옆에 앉을 것인지, 또 누구와 키스를 하고 관계를 가질 것인지를 결정하게 만든다”고 말했다.
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레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 우울한 감정도 더 많아 여성이 남성보다 치매에 걸리는 확률이 2배나 되는 것으로 조사됐다.

미국 알츠하이머협회의 최근 보고서에 따르면, 65세를 기준으로 여성들은 6명 중 한 명꼴로 알츠하이머병 증상이 나타나고 있는 것으로 집계된 데 비해 남성들은 11명 중 한 명꼴로 알츠하이머 증상을 보였다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 질환이다. 보고서의 책임자인 안젤라 가이거는 “분명이 남성보다는 여성들이 알츠하이머에 취약한 것으로 나타났다”고 밝혔다. 알츠하이머 관련 질환으로 간병 등의 지원을 받고 있는 경우도 여성이 남성에 비해 2.5배 더 많았다. 이처럼 알츠하이머병 발병률에서 여성들이 남성들보다 훨씬 더 높은 것은 다른 질환들에서도 여성이 남성에 비해 취약성을 보이고 있는 것으로 나타난 것과 관련이 있어 보인다. 예컨대 고립돼 있다는 느낌을 가질 때 우울한 기분을 갖게 되는 경우가 남성은 2%인 반면 여성은 17%로 훨씬 더 높게 나타났다. 이 같은 내용은 UPI가 20일 보도했다. 봄나물에는 달아난 식욕도 불러들이는 맛이 있다. 또한 영양소가 풍부해 건강에도 아주 좋다. 봄나물이라고 하면 달래, 냉이, 씀바귀 등이 먼저 떠오른다. 달래는 마늘과 ‘사촌’이다. 달래에는 마늘의 대표적인 항암성분인 알리신이 들어있어 매운맛이 나지만 동시에 암 예방 효과를 기대할 수 있다.레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 피로 해소를 돕고 유해산소를 없애는 비타민 C도 풍부하다. 식욕을 되살리는데도 그만이다. 또 봄나물 중 칼슘이 가장 많이 들어 있어 뼈와 치아 건강을 돕는다. 달래는 깨끗이 씻은 뒤 고추장, 식초, 깨소금에 무쳐 먹거나 된장국에 넣어 먹는 것이 좋다. 향이 독특한 냉이는 단백질 함량이 높은 채소로 유명하다. 한국건강관리협회 서울강남지부 임대종 원장은 “냉이에는 피로를 해소하는 비타민 B1과 노화 방지와 감기예방 효능이 있는 비타민 C가 많이 들어 있어 춘곤증이 심한 사람에게 추천한다”고 말했다. 냉잇국이나 냉이 된장찌개는 멀찌감치 달아난 식욕을 불러들이고 활력을 되찾게 한다. 냉잇국에는 쇠고기를 넣어야 훨씬 더 깊은 맛이 난다. 냉이는 삶아서 물에 담가두면 쓴맛이 빠지고 부드러워진다. 달래, 냉이, 씀바귀보다 한 박자 늦게 나오는 봄나물이 더덕, 두릅, 쑥이다. 더덕은 씹을수록 진한 향이 남는 게 특징이다. 흔히 고추장 양념을 해서 구워 먹지만 봄에 나는 연한 뿌리는 잘게 찢어 매콤하게 무쳐 먹어도 좋다. 4월경 나오는 두릅은 대개 잎(새순)을 먹는다. 두릅은 단백질이 풍부한 나물로 보통은 데쳐서 초고추장에 찍어서 먹지만 튀김이나 물김치를 담가 먹어도 별미다. 쑥은 봄나물 중 가장 늦게 시장에 나온다.레비트라구입 정품레비트라판매 후불제판매 5월 단오에 채취한 것이 약성이 가장 뛰어나다고 알려져 있다. 칼슘과 식이섬유 함량이 높아 변비와 대장암을 예방하고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있다.
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이번 연구를 통해 개도 ‘적을수록 많은 것’ 효과를 실천하는 동물이라는 사실이 확인됐다. 연구팀은 개가 양보다 질을 선택한 이유에 대해 “전체적인 양보다는 평균적인 질을 판단하는 것이 더 쉽기 때문”이라고 추측했다. 재빨리 결정을 해야 하는 상황에 놓였을 때 빠른 선택을 할 수 있는 방법은 그동안의 경험을 바탕으로 질이 좋은 것을 선택하면 된다고 판단하게 된다는 것이다. 선택을 두고 망설이다가 다른 경쟁자에게 좋은 것을 뺏기면 안 될 것이라는 경험적 판단이다. 이번 연구를 주도한 패티슨 교수는 “이번 연구를 통해 ‘적을수록 많은 것’ 효과가 인간이나 영장류에게만 나타나는 것이 아니라 다른 포유류 동물에게도 나타날 수 있다는 점을 발견했다”며 “적어도 조직화된 사회적 생활을 하는 늑대, 개, 자칼과 같은 육식동물에게는 모두 이러한 효과가 나타날 것”이라고 말했다. 이번 연구는 ‘동물인지저널(journal Animal Cognition)’에 발표됐고, 학술저널사이트 스프링거가 보도했다. 최근 연공서열 파괴 추세에 따라 젊은 상사가 많이 등장하고 있다. 기업 입장에서는 조직 내에 ‘젊은 바람’을 불러일으키길 기대하지만 실상은 그렇지 않은 경우도 많다. 정품비아그라 정품시알리스 후불제판매 리더십이 제대로 검증되지 않은 젊은 리더를 기용했다가 조직내 불화만 야기시켜 결국 기업을 망치는 사례도 있다. 요즘 정년 연장이 화두가 되고 있는 가운데 상사가 60대 연령층인 경우 직장인들의 갈등이 현저히 줄어들고, 업무 성과도 뛰어나다는 연구결과가 있다. 캐나다 토론토대학 사회학과 스콧 시먼 박사 연구팀이 직장인 1785명을 대상으로 직장 내의 갈등과 업무에 대한 연관성을 조사한 결과, 새로운 상사가 젊을 수록 조직내 갈등이 깊어지고 업무 효율도 떨어지는 것으로 나타났다. 연구팀은 “직장인들은 나이가 많지 않다는 이유로 젊은 상사의 권위를 받아들이지 않는 경향이 있다”며 “여기에 젊은 남성 상사일수록 더욱 경쟁적인 성향을 보이는데, 이는 직장 내에서 마찰을 유발하는 원인이 된다”고 했다. 반면에 조직 관리 경험이 풍부한 60대 상사는 구성원들을 원만하게 이끌며 시너지 효과를 창출해 업무 성과도 뛰어난 것으로 조사됐다.정품비아그라 정품시알리스 후불제판매 이 연구결과는 나이가 많다는 이유로 무조건 퇴직을 강요하는 일부 기업이 귀담아들을 내용이 아닐 수 없다. 임크피크제 도입 등으로 60대의 조직관리 노하우와 업무 능력을 살리면서 회사를 발전시키는 경영 기법이 필요할 때다.
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2014년 3월 21일 금요일

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비아그라 정품비아그라 구입 판매 후불제판매사이트 사과, 레몬, 오렌지, 포도, 기위, 토마토, 석류 등은 피부 미용에 도움을 주는 과일들로 여기에 들어있는 비타민 C가 피부색소가 침착되는 것을 예방하고, 기미나 주근깨 등의 미백에도 효과적이다.

특히 사과 속에 함유된 헤모글로빈 성분이 혈액 순환을 개선해 뺨의 혈색을 좋게 만든다. 레몬에는 레몬산(구연산)이 많이 들어있어 피부에 색소가 침착되는 것을 해소해주는 미백효과와 모공을 수축시키는 효과가 있다. 오렌지에는 비타민 C외에도 칼륨이 많아 몸이 잘 붓는 사람에게 좋으며 플라보노이드 성분이 혈관을 튼튼하게 해 혈색 개선과 피부미백에 좋다. 또 비타민 C가 귤의 1.5배, 사과의 10배가량 들어있는 딸기는 피부트러블을 개선하고, 피부진정작용 효과가 있다. 봄철 식사는 다소 싱겁게 먹는 것이 춘곤증에도 도움이 되고, 피부건조와 노화를 막는데도 좋다. 소금이 짠맛은 혀가 좋아하는 맛으로 뇌의 쾌락중추를 자극해 한 번 맛을 보면 습관적으로 점차 더 많이 먹게 한다. 특히 짠 음식은 피부노화도 앞당긴다. 소금은 피부 속 콜라겐으로부터 많은 수분을 빼앗는데, 콜라겐의 수분 유지에 이상이 생기면 피부에 탄력이 사라져 잔주름이 생기고 피부 층이 얇아지며 피부노화가 일어나기 때문이다. 음식을 먹을 때 한쪽으로 씹는 사람이 많다. 잠잘 때도 한쪽으로만 자고, 혀나 입술을 깨묻는 버릇이 있는 여성이 있다. 이런 습관은 턱관절장애의 원인이 될 수 있다.
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레비트라 정품레비트라 구입 판매 후불제판매 앉은 자세에서 뻐근한 어깨나 결리는 옆구리까지 풀기는 쉽지 않다.

따라서 가급적 한 번씩 일어나 복도나 계단을 걸어주고 그게 여의치 않다면 앉은 자리에서 간단한 운동을 하는 것이 좋다. 미국 언론매체 허핑턴포스트는 직장에서 다른 동료들에게 방해를 주지 않으면서 조용히 할 수 있는 몇 가지 운동 방법을 소개했다. ◆ 다리 뻗기= 의자에 앉아있는 동안 한 번씩 다리를 쭉 뻗어 주는 것이 좋다. 발을 무릎 높이까지 들어 완벽하게 일자로 뻗는 것이 효과적이다. 이 동작을 여러 차례 반복하면 대퇴 사두근에 탄력이 생기고, 무거운 가죽 부츠 등을 신으면 더 큰 효과를 볼 수 있다. ◆ 발가락으로 서기= 복사기나 화장실에서 줄을 서서 기다려야 한다면 발끝으로 서있는 훈련을 할 수 있다. 만약 다른 사람들을 의식할 필요가 없는 상황이라면 발끝을 올렸다 내리기를 30회 정도 반복하는 것이 좋고 다른 사람들의 눈치가 보인다면 발끝으로 버티고 서있으면 된다. 이 운동은 종아리에 안정감과 힘을 부여하는 역할을 한다. ◆ 층수 옮기기= 화장실을 이용할 때 제일 가까운 화장실을 이용하지 말고 가급적 다른 층에 있는 화장실을 이용하는 습관을 들이는 것도 좋다. 단 엘리베이터를 이용해서는 안 되고 반드시 계단을 이용해 움직여야 한다.
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2014년 3월 20일 목요일

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렇다고 흡연자가 매일 20-30mg 정도의 고용량 베타카로틴을 섭취하면 폐암 발병확률이 24% 가량 높아진다. 따라서 고용량의 보충제는 삼가고, 베타카로틴은 음식으로 섭취하는 것이 좋다. 흡연자는 비흡연자에 비해 비타민C를 더 많이 소비한다. 담배 한 개비당 몸안에서 비타민C 25mg 정도가 소모되기 때문에, 미국 보건당국은 비흡연자보다 1일 35mg을 더 섭취할 것을 권장한다. 풋고추, 브로콜리, 케일, 양배추 등 채소류와 딸기, 오렌지, 키위 등 과일을 자주 먹는 것이 도움이 된다. 항산화 효과가 있는 식물성기름, 밀배아, 땅콩, 아스파라거스 등도 좋다. 건강을 위해 담배를 끊으면 신경과민, 불안, 초조, 피로 등의 금단 증상이 생길 수 있다. 이럴 때 비타민 B1을 충분히 섭취하면 후유증을 줄일 수 있다. 탄수화물 대사와 신경기능에 필수적인 비타민B1은 쌀이나 곡류의 배아에 많아 현미, 잡곡밥을 자주 먹으면 좋다. 돼지고기, 해바라기 씨앗, 땅콩 등도 도움이 된다. 비만인 청소년들은 특히 수면을 충분히 취해야 심장 대사 질환 위험이 없다는 연구결과가 나왔다. 주목할 것은 운동을 하더라도 수면이 부족하면 심장 대사 질환 발병 위험이 높다는 것이다. 미국 미시간대학의 연구팀이 11~17세의 비만 청소년 37명을 대상으로 관찰 분석한 결과다. 연구팀은 이들의 콜레스테롤 수치와 혈당량, 허리둘레, 체질량지수, 혈압 등을 측정해 심장 대사 질환 위험률을 추출했다. 여기에 7일간 신체활동 상황과 수면시간을 기록할 수 있게 몸에 모니터링 장치를 달았다. 이들의 평균 수면 시간은 7시간이었으며 5명만이 8시간 반 이상 잠을 잤다. 또 이들 중 3분의 1만이 낮에 몸을 움직이는 활동을 했다. 대부분의 참가자들이 밤에 한번 이상씩은 자다가 깨는 것으로 나타났다. 연구팀은 이들이 심장 대사 질환 위험이 높은 것을 확인했다. 수면부족이 심장 대사 질환의 직접적인 원인인지, 아니면 다른 요인들과 겹쳐 심장 대사 질환을 낳는지는 분명치 않다. 그러나 수면 시간이 체성분이나 신체활동과 관계없이 심혈관질환과 긴밀하게 관련돼 있다는 것은 분명하다고 연구팀을 이끈 하이디 이글레이 박사는 말했다. 특히 주목되는 것은 운동을 하더라도 수면이 부족하면 심장 대사 질환 방지에 별로 효과가 없다는 것이다.
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가톨릭대학교 인천성모병원이 혈액형 불일치 신장이식에 성공했다. 인천성모병원 장기이식센터는 "혈관외과 김상동 교수와 신장내과 윤혜은 교수 연구팀이 지난달 혈액형이 맞지 않은 신장 공여자와 수여자의 수술에 성공해 건강하게 퇴원했다"고 11일 밝혔다. 이들 두 교수팀은 혈액형이 B형인 부인(55)의 신장을 혈액형 A형의 만성신부전증 남편(58)에게 이식했다. 환자는 현재까지 신장이식 거부반응과 합병증없이 건강을 유지하고 있다. 신장내과 윤혜은 교수는 “유전자적으로 남이나 다름 없는 부부 사이에서도 혈액형 불일치 신장이식이 가능한 것을 보여줬다”고 말했다. 신장이식은 공여자와 수여자간에 혈액형이 다르면 수여자 체내에 있는 혈액형 항체가 이식된 신장을 공격해 심각한 거부반응을 일으킬 수 있다. 혈액형 불일치 신장이식이 가능한 것은 이처럼 면역억제제의 발달로 조직 적합형 불일치 및 혈액형 불일치를 극복할 수 있기 때문이다. 면역학적 검사법이 진화하며 신장이식 전 환자 개개인의 면역억제제 조절이 가능해진 것도 일조했다. 이번 신장이식을 진행한 김상동·윤혜은 교수팀은 혈액 불일치 문제를 해결하기 위해 이식 전 B림프구(항체 생산 담당) 생성을 감소시키는 주사를 투여했다. 이어 기존 혈중 항체를 제거하기 위해 혈장교환술과 면역글로불린을 투여해 혈액형에 대한 항체를 제거했다. 수술을 집도한 김상동 교수와 신장내과 윤혜은 교수는 “인천성모병원의 혈액형 불일치 신장이식 성공은 혈액형 일치 신장 공여자가 없어서 이식을 못하고 있는 경인지역 만성 신부전증 환자들에게 더 많은 신장이식 기회를 제공할 수 있을 것"이라고 설명했다.흡연이 몸에 좋지 않다는 사실은 잘 알려져 있다. 담배피는 사람의 가족들도 간접흡연으로 피해를 볼 수 있다. 금연이 상책이다. 그래도 골초들은 흡연을 고집한다. 이럴 때 어떻게 해야 하나. 흡연자를 위한 식단을 소개한다. 담배피는 사람은 비흡연자보다 채소나 과일류의 섭취량을 늘려야 한다. 이들이 잦은 음주, 탄수화물 등 고칼로리 식품, 기름진 음식을 즐긴다면 건강에는 최악이다. 흡연자는 과일 섭취가 낮아 식이섬유소, 비타민A, 베타카로틴, 엽산, 비타민C가 부족하기 쉽다. 따라서 면역력을 강화시켜주며 항산화 효과가 있는 비타민A가 풍부한 우유, 달걀, 당근, 시금치, 해조류 등을 자주 먹는 것이 좋다.
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미국 텍사스 대학교 마케팅학과 크리스티나 M. 더랜트 교수는 여성들이 배란기에 이르면 옷을 더 섹시하게 입으려는 경향이 있다는 점을 발견했다. 더랜트 교수는 여성들의 쇼핑욕구 역시 이러한 현상과 관련이 있을지 궁금했다. 여성들이 쇼핑을 하는 것은 단지 특정한 물품을 가지고 싶은 욕구에서 비롯되는 것인지, 아니면 잠재적인 구혼자를 놓고 다른 여성들을 위협하기 위한 수단으로 이용하려는 것인지의 여부다. 이를 확인하기 위해 연구팀은 호르몬을 제어하는 피임약을 복용하지 않는 여성 300명을 모집했다. 그리고 이 여성들에게 두 가지 호화로운 물품 중 하나를 선택하도록 했다. 하나는 다른 여성들과 비교해 상대적으로 더 나은 물품을 고를 수 있는 선택이다. 가령 다른 여성들이 1300만원의 차를 가지고 있을 때 본인은 2000만원 가치의 차를 살 수 있는 기회다. 또 다른 선택은 앞서 질문한 물품보다 더 비싼 가격의 상품을 가질 수 있는 대신 다른 여성들은 더 좋은 상품을 가질 수 있다는 조건이다. 만약 본인이 2700만원 나가는 차를 소유할 수 있다면 다른 여성들은 4000만원의 차를 보유할 수 있다는 것이다. 실험 결과, 호르몬 에스트로겐이 촉진되는 배란기에 이른 여성들이 상대적인 가치를 선택하는 것으로 나타났다. 다른 여성들과 비교해 상대적으로 더 나은 물품을 가지기를 선호한다는 것이다. 더랜트 박사는 “여성들은 배란기에 가까워지면 좀 더 속물적인 성향을 드러내게 된다”며 “특히 다른 여성들보다 더 나은 집과 장신구를 가질 수 있을지의 여부를 고려하게 된다”고 말했다. 이어 “이러한 현상이 나타나는 이유는 여성들은 배란기가 되면 임신을 할 수 있는 상태가 되기 때문”이라며 “좀 더 나은 짝을 차지해야 한다는 본능이 발동한다”고 설명했다.
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또한 운동은 체중 감소에 따라 신진대사가 느려지는 것을 막을 수 없는 것으로 나타났다. 어떤 방법으로 든 몸이 날씬해지면 체중이 감소된 만큼 신진대사는 느려진다. 그런데 운동이 이런 현상이 일어나는 것을 막아주지 못한다. 예를 들어 체중이 150파운드(약 68㎏)인 사람이 30분 동안 일립티컬(자전거 달리기 운동기구)을 했다면 약 306칼로리를 소모시킬 수 있다. 그러나 10파운드(약 4.5㎏)의 몸무게를 뺀 뒤에는 똑같이 운동을 해도 286칼로리밖에 태우지 못한다. 그래서 306칼로리를 소모시키려면 운동을 더 해야 한다. 그렇다면 다이어트와 운동을 병행하면 어떻게 될까. 한 연구에 따르면, 다이어트와 운동을 병행한 사람도 다이어트만을 한 사람과 몸무게 감소폭은 똑같았다. 그러나 다른 점은 운동을 병행한 사람은 빠진 체중을 더 오랫동안 성공적으로 유지했다는 것이다. 즉, 살을 빼기 위해서는 열량 섭취량을 줄이는 게 우선이다. 그리고 운동을 하면 오랫동안 날씬한 몸매를 유지할 수 있다는 것이다. 이 같은 내용은 미국 건강생활잡지 ‘이팅웰(Eating Well)’이 보도했다. 배란기에 가까울수록 높아져 멋진 자동차를 사고 싶다면 단지 그 차를 소유하고 싶다는 욕구 때문에 충동구매가 일어나는 걸까.
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시알리스 정품시알리스 구입 판매 후불제판매사이트 애리조나 대학교 미생물학 및 환경과학과 찰스 거바 박사에 따르면 몸이 아팠을 때 사용한 칫솔이라고 해서 버릴 필요는 없다. 훌쩍거리는 정도의 가벼운 감기든 기침, 콧물, 재채기 등을 모두 동반한 심각한 감기든 간에 칫솔을 바꿀 필요까지는 없다는 것이다. 심지어 패혈성 인두염에 걸렸다 회복한 뒤라 할지라도 기존 칫솔을 그대로 사용해도 된다. 패혈성 인두염은 인두 부위에 연쇄상구균이라는 박테리아가 감염된 질환으로 감기와 마찬가지로 전염성이 있다. 칫솔을 바꿀 필요가 없다는 것은 칫솔에 세균들이 번식해 있지 않다는 의미일까? 거바 박사에 따르면 세균들은 짧게는 몇 시간, 길게는 며칠까지 칫솔에 생존해 있다. 특히 물로 세척한 뒤 젖은 상태가 된 칫솔은 병원균이 살기에 더할 나위 없이 좋은 환경이다. 세균들은 습한 털 사이에 거주하는 것을 좋아하기 때문이다. 그렇다면 세균이 그대로 남아있음에도 불구하고 칫솔을 사용해도 되는 이유는 무엇일까. 거바 박사는 미국 허핑턴포스트와의 인터뷰에서 “칫솔에 있는 세균이 본인을 아프게 했던 세균과 동일한 세균이라면 염려할 필요가 없다”며 “질환에 시달리는 동안 해당 세균에 대한 항체가 체내에 생성됐기 때문”이라고 말했다. 즉 칫솔에 세균이 남아있다할지라도 면역 체계로 이 세균이 다시 침범할 수는 없다는 것이다. 단 본인을 제외한 다른 사람은 이 세균에 감염돼 질병에 걸릴 수 있는 만큼 본인이 사용했던 칫솔을 다른 사람과 공유해서는 안 된다. 기존 칫솔을 사용하기 꺼림칙한 사람들은 살균을 해 사용하는 방법이 있다. 자외선으로 세균을 제거하는 칫솔 살균기를 이용하거나 끓는 물에 간단히 소독하는 방법을 이용하면 된다. 등산·요가·걷기... 옷이 얇아지는 봄이 오면 사람들은 몸매 만들기에 조급해지기 마련이다.
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비아그라 정품비아그라 구입 판매 후불제판매사이트 ◆생균제 음식=활생균은 장에 있는 나쁜 세균을 몰아내는 좋은 균이므로 소화를 돕는다.

요구르트나 케피어(양젖발효음식) 같은 생균이 있는 음식을 찾으면 좋다.틸라코이드 성분 효능 뽀빠이가 먹으면 괴력을 발휘하는 시금치. 만화 속에 나오는 얘기지만 시금치가 실제로 건강식이라는 사실이 연구결과에 의해 확인됐다. 스웨덴 룬트 대학의 연구팀은 시금치에 들어 있는 ‘틸라코이드(thylakoid)’라는 성분이 포만감을 유발하는 호르몬 분비를 촉진해 식탐을 억제해 줌으로써 비만을 방지하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구팀이 참가자들을 상대로 실험한 결과, 매일 아침 시금치에서 추출한 틸라코이드를 넣은 음식을 먹게 한 결과 이를 먹지 않은 그룹에 비해 식욕을 덜 느끼는 것으로 나타났다. 혈액검사 결과, 틸라코이드를 먹은 이들은 포만감을 일으키는 호르몬 수치가 대조군에 비해 높고 혈당 수치도 안정적인 것으로 나타났다. 연구를 수행한 샬로테 에어란손-알베어트손 교수는 “이는 틸라코이드가 지방의 소화를 지연시키는 효과가 있어 지방이 위장관 전체에서 느린 속도로 소화가 진행되기 때문”이라고 설명했다. 다만 시금치의 ‘건강식 효과’를 보기 시금치를 그대로 먹어서는 안 되고 잘게 갈아서 먹어야 한다는 것이다. 우리 몸은 시금치를 직접 분해하지 못하기 감기에 걸렸던 몸 상태가 회복되고 나면 원래 사용했던 칫솔은 버리고 새 칫솔로 교체하는 경우가 있다. 몸이 아플 때 사용했던 칫솔은 몸이 회복되고 나면 버려야 할까?
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2014년 3월 15일 토요일

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비아그라 정품비아그라 구입 판매 후불제판매사이트 ‘미국역학저널(American Journal of Epidemiology)’에 따르면, 아침을 먹지 않는 사람은 비만이 될 가능성이 4.5배나 높은 것으로 나타났다. ◆물을 많이 마신다=버지니아 공과대학 연구팀에 따르면, 식사 전에 2잔의 물을 마시는 사람은 음식을 적게 먹게 되고, 물을 마시지 않는 사람에 비해 3개월 안에 체지방을 30%나 더 줄이는 것으로 나타났다. 주스나 탄산음료 대신 물을 먹는 것만으로도 1년 내에 몸무게를 약 13파운드(약 6㎏) 줄일 수 있다. ◆통곡물을 먹는다=‘미국 임상 영양학 저널(America Journal of Clinical Nutrition)’에 따르면, 통곡물을 많이 먹는 중년 여성들은 그렇지 않는 이들에 비해 훨씬 날씬하고 건강한 것으로 나타났다. 현미와 통밀 파스타, 통곡물 빵 등을 먹으면 된다. ◆식사에만 집중한다=연구에 따르면, TV를 보면서 식사를 할 때 40%의 칼로리를 더 섭취하는 것으로 나타났다. 또한 곱빼기로 식사를 주문하는 것으로 조사됐다. 날씬한 사람들은 딴 데 신경을 쓰지 않고 식사를 하는 경향이 있다.
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레비트라 정품레비트라 구입 판매 후불제판매 ◆전자레인지 사용주의=플라스틱으로 만들어졌거나 아무런 성분표기가 없는 용기라면 전자레인지에 사용하지 않아야 한다. 또 전문가들에 따르면, 플라스틱 용기의 화학적 변화는 전자레인지의 마이크로파나 다른 가열기구의 온도 변화 없이도 변형이 일어날 수 있다. 따라서 가급적 유리, 금속, 종이로 만들어진 용기를 사용하는 편이 안전하다. 최근 건강을 위해 유기농 식품을 먹는 사람이 많다. 재배 과정에서 화학 비료나 살충제, 제초제 등 농약을 사용하지 않는 유기 농법으로 생산한 농산물이다. 소비자들은 각종 화학물질이 묻은 채소나 과일보다 ‘천연’ 농산물에 이끌리는 게 사실이다. 그렇다면 유기농 채소는 벌레 먹은 자국이 있어야 할까? 아직도 유기 채소의 진실에 대해 모르는 사람이 많은 것 같다. 대만의 Yam News가 유기농 식품 선택법에 대해 최근 소개했다. 유기농 채소의 경우 농약 등 화학물질을 사용하지 않기 때문에 벌레 먹은 자국이 더 많은 것은 당연하다. 그러나 인공적으로 방충 작업을 하는 것 외에도 최근에는 첨단 바이오 기법으로 방충 효과를 거두는 농산물이 많다. 따라서 벌레 구멍의 많고 적음에 따라 유기농 채소를 구분하는 것은 부정확하다. 또한 유기농 채소는 깨끗하기 때문에 씻어먹을 필요가 없을까? 많은 사람들이 유기농 채소에는 화학약품이나 첨가물이 들어가지 않기 때문에 깨끗이 씻을 필요가 없다고 생각한다.
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2014년 3월 14일 금요일

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정품비아그라 정품시알리스 후불제판매 ◆습진 예방하는 라벤더향=습진은 가려움증, 건조함, 각질 등을 유발하는 여러 형태의 피부 문제다. 습진은 자연적으로 회복되는 경우가 흔하지만, 종종 만성화돼 끊임없이 가렵거나 따금거리게 할 수 있다. 라벤더 꽃에서 추출한 에센셜오일의 향기를 이용하면 습진을 예방할 수 있다.

◆잠을 부르는 박하향·솔잎향=수면장애는 인구의 약 20% 이상이 경험한 적이 있거나 또는 앓고 있는 매우 흔한 질환이다. 정서적 요인으로 발생하는 비기질적 수면장애와 신체적 장애에 의한 기질적 수면장애로 나뉜다. 솔잎과 박하에서 나오는 방향성 물질은 흥분을 가라앉히는 작용이 있어 수면장애를 돕는다. ◆근육의 피로회복 돕는 로즈마리=근육통은 근육을 과도하게 사용했을 때나 감기, 독감, 인후염 등 감염성 질환에 걸렸을 때 동반되기도 한다. 로즈마리는 정신집중에 좋고 피로회복에 효과가 있으며, 마조람 향기는 몸을 따뜻하게 하고 긴장을 완화시킨다. 로즈마리, 마조람, 라벤더, 유칼립투스를 배합한 향기는 근육의 피로회복에 도움이 된다.
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비아그라 시알리스 레비트라 정품판매 정품구입 후불제 사회경제적 지위나 생활습관 등을 감안했을 때에도 이 같은 결과는 마찬가지였다.

연구팀을 이끈 사라 플라우드 박사는 이 같은 결과에 대해 “심장질환에 걸리더라도 배우자가 있으면 병을 이겨내도록 격려하고 신속히 대응할 수 있기 때문일 것”이라고 설명했다. 이 같은 연구결과는 영국의 온라인 과학전문지 ‘바이오메드 센트럴-의학(BMC-Medicine)’에 실렸으며 메디컬뉴스투데이가 12일 보도했다. 너무 무리한 요구하면... 돌싱녀들은 연예인 급 외모를 요구하는 ‘간 큰 돌싱남’을 가장 기피하는 상대로 꼽았다. 이에 비해 돌싱남은 재혼 전 명품이나 금전을 요구하는 ‘된장녀’를 가장 싫어하는 것으로 나타났다. 재혼전문 결혼정보회사 행복출발이 30~40대 돌싱남녀 667명을 대상으로 ‘원하는 재혼 및 기피하는 상대’에 대해 설문조사를 실시했다. 그 결과, 돌싱녀가 기피하는 ‘간 큰 재혼남’은 ‘연예인 급 외모요구’(36.7%), ‘맞벌이 등 여성경제력 요구’(29%), ‘시부모 부양 요구’(19.8%), ‘자녀 양육 거부’(14.5%) 순으로 나타났다. 반면 돌싱남이 싫어하는 ‘간 큰 돌싱녀’는 ‘된장녀’(32.8%)에 이어 ‘자녀 양육 거부’(26.4%), ‘가정보다 종교먼저’(23.1%), ‘지나친 음주·흡연’(17.6%) 순으로 조사됐다. 한편 재혼하면 상대에게 가장 원하는 것에 대해서는 남성은 ‘원만한 부부생활’(39.2%)을, 여성은 ‘경제적 안정’(48.8%)을 1위로 꼽았다. 너무 강한 향기는 비염 유발 냄새 중 기분 좋은 기운을 향기라고 한다. 향기는 여러 가지로 우리 몸에 영향을 미친다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 향기를 통해 질병을 다스릴 수 있는 방법을 소개했다.
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2014년 3월 12일 수요일

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한의학에서 음위(陰?)와 유정(遺精)을 어떻게 생각하는가?

음위(陰?)의 주요 병인을 정기(精氣)의 허약으로 명문화(命門火)가 쇠약하여져서 혹은 심(心)과 비(脾)의 손상 또는 신(腎)이 손상되어 습열이 아래로 무단 주입되었기 때문이라고 한다.
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이 중에서도 명문화(命門火)의 쇠약으로 빚어지는 경우가 많다.( 자료: http://www.medcity.com )

음위(陰?)의 치료에서는 우선 원인을 판명하고 이에 상응되는 약을 투약한다. 가령 정기가 허손되어 명문화(命門火)가 쇠약된 경우는 주로 정신 상태가 흐리고 머리가 어지럽고 이명 현상이 나타나고 허리와 무릎이 시큰시큰하고 추위를 타면서 사지가 냉하고 설질의 색깔은 엷고 설태가 흰색을 띠고 맥이 침세하다.
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치료에서는 명문을 온(溫)하는 인삼녹용환이나 우귀환, 전녹환, 금궤신기환 등을 사용한다.

유정(遺精)이란 성교를 하지 않은 상태에서 저절로 정액이 배출 혹은 유출하는 증상을 말한다.

유정(遺精)에는 꿈결에 유정(遺精)하는 몽유(夢遺)가 있고 평소 혹은 한 낮에 유정(遺精)하는 활정(滑精) 두가지 유정(遺精)이 있다.
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이 양자의 병인은 기본상 일치하나 전자는 병태가 경한 편이고 후자는 비교적 중한 편인데 주로 피로가 과도하였거나 정욕이 거세어 신기(腎氣)가 안착되지 못해서 혹은 신(腎)이 허약한데다 비(脾)의 열기가 경거망동하여 정실(精室) 즉 고환을 교란시켜서 혹은 진한 술이나 기름진 음식을 많이 먹어서 비와 위가 손상되고 습열이 아래로 무단 주입되어 정실을 교란시켰을 경우에 정액이 성교를 거치지 않았음에도 저절로 유출된다.

유정(遺精)의 치료에서는 반드시 변증을 거친 후 약물과 침구를 병행하여야 한다.

그리고 잠자리에 들기 전에 더운 물로 발을 씻고 잠을 잘 때는 몸을 옆으로 눕고 이불은 두텁지 말아야 하며 속옷은 풍성하게 입고 성욕을 절제하는 한편 수음습관을 고치고 정신적인 스트레스를 피하고 잡념을 갖지 말며 상쾌한 마음을 갖도록 하여야 한다.
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6. 장수와 방사(房事)는 어떤 관계가 있는가?

중국의 사천성에 114세가 되는 나명산(羅明山)이라는 노한의사가 있다.
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그가 말하는 장수 비결은 "부지런함, 절도 있는 식생활, 정액을 아끼는 것, 마음을 넓게 가지는 것" 등으로서 이중의 정액을 아낀다는 말은 바로 장수와 방사(房事)의 관계를 말한 것이다.

한의학 저서와 역대의 의가들은 한결같이 장수하려면 색욕을 절제하고 과분한 방사(房事)를 삼가라고 주장하였다. 자료: http://www.medcity.com
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<소문ㅑ상고천진론>을 보면 "취기가 가득할 때 방사(房事)를 시작하면 진기를 낭비하게 되며 술이 정신을 몽롱하게 하여 쾌감을 모르게 하고 일상 생활에서의 절도를 잃게하여 50세가 되면 체력이 크게 약해진다." 라고 하였다.

이 뿐만 아니다.
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한나라의 장중경(張仲景)은 과분한 방사(房事)를 몹쓸 병의 병인으로 간주하여 "간사한 소리와 아릿다운 여자는 뼈를 찍는 도끼, 톱과도 같다."라고 하였고 <여씨춘추>의 정욕편(情欲篇)에서는 "성욕에는 정이 따라야 하지만 정은 절도가 있어야 한다. 성인이 수절할 수 있는 것은 바로 정을 잘 조절하여 색욕을 절제해야 한다."라고 하였다.

이 외에도 <수세보원>에서는 "연세가 높게 되면 혈기가 쇠약하여 지는데 가령 방사(房事)에 늘 열중하게 된다면 신체를 크게 망가뜨릴 것이다. 이것은 마치 꺼져가는 불에서 기름을 철회하는 격이다."라고 하였다.

임상에서 과분한 방사(房事)로 신허한 경우를 자주 볼 수 있다.
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특히 젊은 청년으로서 처음에는 수음을 즐기다가 결혼 후로는 성욕에 빠져 절도 없는 사정을 한 결과 가벼운 경우는 체약(體弱)신휴(腎虧)하여 늙기 전에 먼저 쇠약을 앞당기고 중한 경우에는 온갖 병에 시달리는 것을 볼 수 있다.

한의학에서 신(腎)은 원기(元氣)의 관저로서 생명의 활력과 노쇠를 저지하는 중요한 역할을 담당하는 장기라고 본다.

만약 장수를 원한다면 옛 사람들의 "세상 물욕은 없어야 하며 실속있는 삶을 추구하여야 한다."는 양생철학을 본받아야 한다.
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미국에선 25,50,100㎎ 짜리의 세 종류가 판매되고 있지만 국내에선 25, 50㎎의 두 종류만 살 수 있다.

모두 두 알이 하나의 박스에 담겨져 있으며 박스 또는 한 알씩 구입 가능.
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25㎎ 한 알은 10000원, 50㎎은 12000원 안팎. 50㎎ 짜리가 25㎎ 짜리보다 약효는 세지만 부작용이 생길 가능성도 더 많으므로 화이자측은 환자들이 25㎎부터 먼저 복용해 볼 것을 권하고 있다.

★구입법
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미리 심혈관질환 관련 진단서를 끊어 두었다가 약국에 내야 한다. 20세를 넘는 남성은 하루 2알, 월 8알 이하를 살 수 있다.

△65세 이상 노인 △간경화 환자 △중증 신부전환자 △케토코나졸 이트라코나졸 에리스로마이슨 사퀴나버 등의 약 복용자는 25㎎ 짜리만 구입할 수 있다.

또 △질산염제제 복용자 △비아그라를 먹고 알레르기반응이 일으키는 사람 △의사가 성행위를 아예 하지 말라고 권한 심혈관계 질환자 △중증 간질환자 △혈압 90/50㎜Hg이하의 저혈압 또는 수축기 혈압 170㎜Hg, 이완기 100㎜Hg 이상의 고혈압 환자 △6개월 이내에 뇌졸중 또는 심근경색이 있었던 환자 △색소성 망막환자는 비아그라를 복용할 수 없다.

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★가짜 식별법
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진짜 비아그라는 중앙이 약간 볼록하고 모서리가 둥근 다이아몬드형의 푸른색 알약. 한쪽 면에는 영어로 Pfizer, 다른쪽에는 VGR25 또는 VGR50 이 새겨져 있다.

화이자사에선 가짜와 구별하기 위해 박스 표면에 박스를 기울일 때마다 글자가 바뀌는 홀로그램을 붙여 놓았다.

★주의사항
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비아그라는 하루 한 알 이상 먹어서는 안된다. 하루 한 알 이상 먹으면 약효가 누적돼 4시간 이상 발기가 지속되는 ‘지속발기증’이나 혈압강하 등이 생길 수 있다.

화이자사는 임상시험 때 술을 먹어 상관없는 것으로 나타났다고 주장 하지만 전문가들은 우리나라처럼 폭음이 성행위로 이어지는 문화에선 다른 결과가 나올 수 있다고 경고하고 있다. 따라서 음주 뒤에는 복용하지 않는 것이 좋다.

만일 지속발기증이 생기면 즉시 병원으로 가야 한다. 방치하면 음경 조직이 손상돼 영구적 불구가 될 수 있다.
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무엇보다 비아그라가 정력제가 아니라 발기부전 치료제라는 것을 잊지 말아야 한다. 정력제는 몸의 기운을 보강, 약을 끊어도 약을 먹기 전보다 성행위가 잘돼야 정상이지만 발기부전치료제는 끊으면 발기가 더 안될 수도 있다.

특히 멀쩡한 사람이 비아그라를 복용했다가 ‘약물의존성’이 생긴다. 약을 끊으면 그나마 되던 발기도 불가능해질 수 있다.

중앙대용산병원 비뇨기과 김세철교수는 “정력이 왕성한 20대 남성은 발기 때 성기의 압력의 최대 1000㎜까지 올라갈 수도 있지만 90㎜Hg 정도 이면 성행위가 가능하다”면서 “한창 때만 생각하고 이 약을 먹다가 갑자기 중단했을 때 90㎜Hg 이하로 떨어질 가능성이 있다”고 경고했다.
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2014년 3월 11일 화요일

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* 비아그라의 복용방법

질문)
안녕 하세요, 제가 다니는 병원 선생님한테 물어보기 곤란해서 여쭤 볼게요. 비아그라에 대해서 궁금하거든요.
첫째, 관계하기 얼마 전에 복용하는 것이 가장 효과가 높나요?
둘째, 자꾸 먹으면 중독은 되는지요?
셋째, 알 앞면에 적혀있는 숫자가 몇 mg을 말하는 건가요?
넷째, 만약에 100mg의 약이라면 절반을 복용하면 50mg의 효과를 보는 건가요?
이상입니다. 그럼 수고하시고 답변 부탁드릴게요.
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답변)
우선 비아그라는 의사선생님의 진료와 처방을 받고서 복용을 해야한다는 것을 말씀드립니다. 시장에서 뒷거래로 구입하거나, 정체 불명의 출처에서 구입해서 드시면 약효도 믿을 수 없고 문제가 발생할 수 있습니다. 드물긴 하지만 가끔씩 중대한 부작용이 생길 수 있기 때문입니다. 특히 심장계통에 문제가 있어서 약을 복용하는 분들은 정밀한 검사를 받고 복용해야 안전합니다.
첫째, 비아그라는 성교를 하기 1시간 전에 복용합니다. 발기가 이루어지는 시간은 개인에 따라서 약복용 후 30분에서 1시간 30분까지 다양하지만(어떤 분들은 먹고 나서 5, 6 시간 후 반응이 오는 경우도 있습니다) 대체로 한시간 전에 복용하면 큰 문제는 없습니다.
둘째, 비아그라를 복용 후 그 약효가 몸에 축적되는 것이 아니므로 중독이 되지 않습니다. 오히려 경미한 발기부전의 경우 비아그라 복용 후 발기부전이 해결는 치료효과를 보이기도 하여 약용량을 줄이거나 끊는 경우도 있습니다.
셋째, 약의 포장지에 25, 50, 100이라고 쓰여있고 이것은 mg을 이야기 합니다.
넷째, 100mg을 반으로 자르면 50mg이 됩니다. 경제적인 이유로 100mg짜리를 사서 반으로 잘라서 두 번에 나누어 드시는 분들도 있습니다.
* 완전마비와 비아그라
질문)
저희 남편이 척수손상으로 인한 완전마비입니다. 흉추 6번이구요. 완전손상으로 인한 마비에서도 비아그라가 효과가 있나요?
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답변)
남성 척수손상의 발기부전에 비아그라는 약 70 - 80%에서 효과가 있습니다. 그리고 그 효과는 완전마비나 불완전 마비에 상관없이 나타납니다.
더 중요한 것은 평소에 발기가 어느 정도 되는지 (약간이라도 발기가 되는 경우 더 효과가 있습니다). 발기는 어느 정도 지속되는지 등이 더 중요하게 연관되어 있습니다. 또한 손상부위에 따라 비아그라의 효과가 다릅니다.
* 비아그라의 약효
질문)
비아그라를 사용한지 1년 6개월 정도 되는데 약효가 점점 떨어져서 문의합니다. 처음에는 25mg을 복용해도 약효가 20-30분간 지속됐는데 이제는 50mg을 먹어도 약효가 떨어집니다. 이러다가 나중에는 100mg으로도 약효를 볼 수가 없게 되는 것이 아닐까요?
이것도 약의 습관성인가요? 또 이런 현상은 일반적인 것인지 아니면 저만 그러는 것인지도 궁금합니다. 그리고 처음에는 약복용 후 30여분이면 약효가 있었는데 이제는 3시간이 지나야 하고, 또 처음에는 약복용 후 5-6시간 후에도 다시 약효가 있었는데 요즘은 50mg을 복용해도 "다시 약효"는 현저히 떨어집니다. 이와 같이 앞으로 약효가 떨어진다면 다른 처방이 있는지 자세한 답변 부탁드립니다. 저는 6년 전에 경추6-7번을 다친 불완전 사지마비 환자로 55세입니다.
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답변)
비아그라의 약효가 조금씩 떨어져서 고민이시군요. 비아그라를 복용해본 많은 분들이 약을 먹을 때마다 약효가 다르다는 것을 많이 호소합니다. 어떤 날은 적은 용량에도 효과가 있는데, 어떤 날은 고용량을 먹어도 효과가 없다는 것이지요.
만약 잘못된 약(가짜 약)을 구입한 것이 아니라면, 이는 개인차, 복용시 몸의 상태 차이에 의한 것입니다. 비아그라는 습관성 약은 아닙니다. 그리고 오래 사용했다고 약효가 떨어지는 약도 아닙니다. 발기는 우리의 정신, 몸의 상태에 매우 밀접하게 연관되어 있습니다. 그러므로 마음을 편안하게 가지는 것이 중요하고, 성행위 전 피곤하지 않도록 하는 것도 필요합니다.
그리고 비아그라는 100mg까지 사용할 수 있습니다. 연구결과에 의하면 많은 척수손상환자들이 제일 많이 선택하는 용량이 100mg입니다. 혹시 용량이 100mg으로 늘더라도 너무 걱정하지 마시기 바랍니다.
* 비아그라와 안면홍조
질문)
경추장애인인데요, 4,5,6번 불완전 마비입니다. 어느 정도 성생활이 가능하여서 사고 후 결혼해서 아이 둘을 가졌습니다. 우연한 기회에 비아그라 50m짜리 한 알을 먹어 보았는데요, 도움은 됐지만 얼굴이 약간 발그레해 지더군요. 다른 부작용은 없었구요...
좀더 충분하기 위해서 100m짜리를 먹어보려 하는데요, 얼굴이 약간 붉어지는 부작용이 있어도 괜찮을 런지요. 참고로 심장은 정상입니다.
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답변)
얼굴이 붉어지는 현상을 의학용어로 안면홍조라고 하는데, 비아그라를 복용하면 나타나는 부작용 중의 하나입니다. 약간 불편하기는 하지만 심각한 부작용은 아니니 걱정하실 필요는 없습니다.
만약 50mg으로 충분한 반응이 일어나지 않았다면 100mg을 복용해 볼 수 있습니다. 하지만 비아그라의 처방은 병원에서 의사선생님의 진찰을 받고 정식으로 처방을 받아서 사용하시기 바랍니다. 시중에 나오는 약들은 가짜도 많고, 성분이 의심스러운 경우도 많아서 만약의 사태에 전혀 보상을 받을 길이 없습니다.
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비아그라 정품비아그라 구입 판매 후불제판매사이트 성기 발기에 탁월한 효능이 있는 비아그라 100mg 가격은 한 알에 무려 1만 2,000원 안팎. 하지만 잠자리를 두려워했던 남성에게 비아그라는 지난 14년 동안 불티나게 팔렸다.

비아그라 복제약은 생물학적 동등성 시험을 거쳐 비아그라와 약효가 같다는 평가를 받았다. 그러나 가격은 3,000~5,000원대로 비아그라보다 약 70%나 싸다.

비아그라 특허 논란

비아그라 제조사 화이자와 복제약을 만든 한국 제약사가 법정에서 싸울 가능성이 있다. 비아그라 주성분 실데나필시트르산염에 대한 특허 시비가 끝나지 않았지만 CJ제일제당과 대웅제약 등은 과감하게 복제약을 출시했다.
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실데나필 물질 특허는 지난 17일에 끝났지만 용도 특허는 2014년 5월 13일까지 유효하다. 비아그라를 만드는 세계 최대 제약회사 화이자는 실데나필 용도 특허가 끝나지 않았기 때문에 한국 제약사가 실데나필을 발기부전 치료제에 사용할 수 없다고 경고했다.

화이자는 지난해 미국 버지니아 동부지방법원에 낸 특허침해 소송에서 승소했다. 한국화이자 관계자는 "미국에서 벌어진 소송에서 용도 특허가 끝날 때까지 제네릭(복제약)을 판매할 수 없다는 결론이 나왔다"면서 "비아그라 용도 특허 침해에 대해 적극적으로 대응하겠다"고 말했다.

그러나 CJ제일제당은 지난해 5월 특허심판원에 비아그라 용도 특허 무효 심판을 청구했다. CJ제일제당은 유럽 일부 국가에서 비아그라 주성분 물질에 대한 용도 특허가 인정되지 않았다며 소송에서 이길 자신이 있는 만큼 예정대로 복제약 헤라그라를 출시했다고 밝혔다. CJ제일제당은 18일 '선택의 폭을 넓힌 CJ 헤라그라'라는 표어 아래 서울 지역 내과ㆍ비뇨기과 의사를 대상으로 심포지엄까지 개최했다.
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특허심판원은 다음 달 CJ가 제기한 특허 무효에 대한 심결을 내린다. 특허심판원이 비아그라 용도 특허가 무효라고 판단하면 비아그라 복제약은 봇물터지듯 쏟아질 예정이다. 현재 식품의약품안전청에서 생물학적 동등성 시험을 마친 제품은 33개나 된다. 헤라그라와 누리그라가 복제약 시장에 첫발을 내디딘 만큼 후발주자들은 가격을 낮춰 경쟁할 가능성이 크다.

3강 체제 유지될까?
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발기부전 치료제는 얼마나 팔릴까?

비아그라와 시알리스 등 발기부전 치료제 시장 규모는 지난해 약 1,000억원이었다. 의사 처방전 없이 유통되는 매출도 1,000억원 이상으로 추정된다.

1999년 10월에 출시한 비아그라는 한국에서만 총 3,600만 정이 팔렸다. 발기부전제의 대명사인 비아그라는 지난해 매출이 400억원으로 시장 점유율이 무려 40%였다. 릴리가 만드는 시알리스 시장 점유율은 33%, 동아제약이 제조한 자이데나는 20%. 제피드(JW중외제약)와 엠빅스(SK케미칼), 레비트라(바이엘)는 3강에 밀려 판매가 부진하다. 헤라그라와 누리그라 등 비아그라 복제약은 3강 체제를 무너트릴 수 있을까?

한미약품은 비아그라 복제약 팔팔정을 출시하면서 '발기부전치료제 100mg 지금까지 왜 잘라 먹었을까요'란 의문을 제기했다. 한미약품이 제시한 답은 비싼 약값이었다. 팔팔정 50mg 한 알의 가격은 2,500원으로 발기부전 치료제 가운데 가장 저렴하다. 비아그라의 비싼 가격에 부담을 느꼈던 소비자에겐 기쁜 소식. 헤라그라 50 mg 은 4,000원, 100 mg 은 5,000원에 팔리고 있다.
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비아그라 복제약이 가격 경쟁력을 앞세우지만 한국화이자는 일단 비아그라 가격을 유지한다는 방침을 세웠다. 한국화이자 관계자는 "제네릭이 출시된다고 비아그라 가격이 바뀌거나 마케팅에 변화가 있지 않을 것이다. 13년간 축적된 데이터와 신뢰를 바탕으로 지금처럼 꾸준히 제품을 마케팅하겠다"고 밝혔다.

비뇨기과 의사 사이에선 비아그라 사용자가 가격에 민감한 반응을 보인다는 의견이 많다. 가격에 민감한 환자는 의사에게 특정약을 처방해달라고 부탁한다. 물론 가격이 아무리 낮아도 효과가 없다면 다른 약을 찾는다. 그러나 비아그라와 복제약 사이에 약효 차이는 거의 없어 복제약 점유율이 높아지면 화이자도 비아그라 가격을 낮출 거라는 전망이 많다.

비아그라와 차별화
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비아그라와 경쟁해온 시알리스와 자이데나, 제피드 제조사는 가격을 내리기보다 비아그라와 차별화를 앞세우고 있다.

두통, 시각장애 등 부작용이 적다고 알려진 자이데나는 매일 조금씩 복용한다는 점에서 비아그라와 다르다. 동아제약은 "비아그라를 복용하는 환자와 자이데나를 복용하는 환자가 다르므로 영향이 미미할 것이라고 본다"면서 "일일 요법을 부각시켜 자이데나 마케팅을 펼쳐나가겠다"고 밝혔다. 자이데나를 매일 조금씩 복용하면 전립선비대증을 치료하는 데 도움이 된다는 사실도 눈에 띈다.

시알리스는 만드는 한국릴리는 시알리스 약효가 하루 이상 지속한다는 사실을 강조하고 있다. 비아그라는 약효가 4시간 가량 지속한다. 시알리스는 약물 지속 효과가 길어 저녁에 복용하면 다음날까지 성관계를 할 수 있다는 특징이 있다. 자이데나처럼 매일 시알리스를 조금씩(5mg) 먹으면 전립선비대증 치료에 도움이 된다는 사실도 홍보에 도움이 된다.
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제피드 제조사 JW중외제약은 "제피드는 다른 약보다 약효가 빠르게 나타난다"고 자랑했다. 중외제약은 임상 시험 결과 제피드를 복용한 환자가 15분 만에 발기 효과를 경험했다고 밝혔다. 비아그라는 복용하고 나서 1시간이 지나면 약효가 나타난다. 레비트라 제조사 바이엘코리아는 "레비트라는 침과 반응해 물이 없어도 10~15초면 녹는다"고 설명했다. 물과 함께 복용해야 하는 비아그라 알약과 달리 아내나 여성이 눈치채지 못하도록 복용할 수 있다는 뜻이다.

비아그라 복제약도 물 없이 먹을 수 있는 분말형, 혀에 녹여 먹는 필름형으로 변신해 비아그라와 차별화를 시도한다. CJ제일제당은 물 없이 먹을 수 있는 세립형 헤라그라를 다음 달에 출시한다. 작은 알갱이인 세립형은 복용이 간편하고 흡수가 빠르다. SK케미칼 필름형 신약 엠빅스가 지난해 인기를 끌자 서울제약은 비아그라 복제약을 필름형으로 만들어 불티스구강붕해필름이란 이름을 지었다.

발기부전 치료제가 필요한 남성에겐 가격이 싼 비아그라 복제약 출시는 기쁜 소식이다. 그러나 제약사가 과열 경쟁하면 오남용을 부추길 수 있다는 우려도 있다. 심혈관계 질환자가 비아그라를 복용하면 심근경색, 심장마비에 걸릴 수 있다. 따라서 비아그라 복제약도 비아그라처럼 의사 처방을 받아야 하는 전문의약품으로 분류된다.
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2014년 3월 6일 목요일

시알리스 판매 후불판매 “10분에 100 kcal” 효력 만점 운동 5가지

실내자전거·라켓볼·농구도 가능

헬스장이나 체육관에 가지 않고 평소에 쉽게 살을 뺄 수 있는 방법은 없을까. ‘카부들 닷컴(Kaboodle.com)’에서 많은 장비를 갖추지 않고 10분 안에 100칼로리를 태울 수 있는 운동 5가지를 소개했다.

시알리스 판매 후불판매 ◆새도우 복싱=가상의 적을 상대로 가상의 권투 스파링을 하는 것을 말한다. 실내에서 쉽게 할 수 있다. 하는 방법은 간단하다. 발끝으로 뛰면서 가상의 적을 향해 펀치를 날리는 동작을 하면 된다. 10분 동안 107칼로리를 소모시킬 수 있으며, 배와 다리, 팔 근육도 강해진다.

시알리스 판매 후불판매 ◆줄넘기=최근에 줄넘기를 해 본 적이 있는가. 초등학교 때 운동장에서 하던 것만큼 쉽게 되지 않았을 것이다. 10분 동안 적당한 속도로 줄넘기를 해도 119칼로리를 태울 수 있다. 속도를 높이거나 점프를 더 높게 하면 10분에 142칼로리까지 소모시킬 수 있다.

시알리스 판매 후불판매 ◆계단오르내리기=점심시간에 할 수 있는 아주 좋은 운동이다. 10분 동안 가능한 한 빨리 계단 오르내리기를 하면 178칼로리를 태울 수 있다. 한 가지 주의해야 할 점은 구두나 특히 하이힐 등을 신고는 절대 해서는 안 된다는 것이다. 운동화를 신고 해야 한다.

시알리스 판매 후불판매 ◆점핑 잭스=거수 도약 운동을 말한다. 차렷 자세에서 뛰면서 발을 벌리고 머리 위에서 양손을 마주쳤다가 다시 원상태로 돌아오는 동작을 말한다. 이런 점핑 잭스를 10분 동안 하면 놀랍게도 100칼로리가 소모된다. 10분 이상 할 때는 5분 정도 휴식 시간을 가진 뒤 해야 한다.

시알리스 판매 후불판매 ◆물 속 조깅=수영장에 갈 수 있는 여건이 된다면 꼭 해볼 만한 운동이다. 팔로 물을 저으며 물속에서 조깅을 하면 엄청난 칼로리를 태우면서 날씬한 몸매를 만들 수 있다.

위의 5가지 방법 외에 △시속 10마일 이상으로 실내자전거 타기 △시속 4마일 이상으로 트레드밀에서 걷거나 뛰기 △라켓볼 △농구 등도 10분 정도 했을 때 100칼로리를 태울 수 있는 운동들이다.

시알리스 판매 후불판매 자궁경부암 백신, 맞아야 하나 말아야 하나

실효성과 부작용 문제로 논란을 빚어온 자궁경부암 백신이 안전성 문제로 또 다시 의료계의 이슈로 떠올랐다. 의학자들의 의견이 분분한 가운데 식품의약품안전처는 백신 안전성에 문제가 없다고 밝혔다. 단 모든 여성이 반드시 맞아야 하는 불가결의 백신은 아니라는 입장이다.

지난달 25일 일본 도쿄에서 개최된 국제 심포지엄에서 일부 의학자들이 자궁경부암 백신의 부작용을 주장하며 백신 접종 중단에 대한 의견을 내세웠다. 인체에 부작용을 일으키는 특수 알루미늄이 포함돼 있다는 이유다.

시알리스 판매 후불판매 이 심포지엄에 참석한 파리대학 프랑수아 오쉐 교수에 따르면 자궁경부암 백신효과를 높이기 위해 첨가한 수산화알루미늄염이 전신에 염증을 일으키거나 신경장애 및 치매를 유발할 수 있다.

자궁경부암을 일으키는 바이러스 DNA가 알루미늄에 달라붙어 인체에 심각한 자기면역질환을 유발할 수 있다는 의학자의 견해도 있었다.

자궁경부암 백신이 논란을 빚은 것은 이번이 처음은 아니다. 백신 효능의 유효기간이 과장됐다는 지적도 앞서 있어왔다. 백신의 효능은 5~6년 간 지속되지만 영구적인 약효가 있는 것처럼 알려졌다는 것이다.

시알리스 판매 후불판매 지난 2008년 미국질병통제예방센터(CDC)는 자궁경부암 백신 접종률이 폭발적으로 증가하자 백신의 안전성과 효능이 검증되지 않은 상태에서 성급하게 접종률이 높아지고 있다는 우려를 표하기도 했다.

미국 FDA의 승인을 받은 지난 2006년부터 접종을 시작한 자궁경부암 백신은 올해로 9년째 접어든다. 백신 접종률이 90%에 달하려면 6~9년가량 걸린다는 CDC의 기준에 따르면 자궁경부암 백신의 높은 접종률도 더 이상 의문스러운 상황은 아니다. 또 CDC는 현재 자궁경부암 백신의 접종을 권고하는 입장을 유지하고 있다.

하지만 백신의 효과 자체가 미흡하다는 의학자들의 의견도 있다. 자궁경부암은 인유두종바이러스(HPV)에 의해 발생하는데 그 중 자궁경부암을 일으키는 고위험군 바이러스는 16종으로 현재 사용되고 있는 백신으로는 이 중 2가지밖에 예방 효과를 낼 수 없다는 것이다.

시알리스 판매 후불판매 현재 시중에 판매되고 있는 백신은 GSK의 서바릭스와 MSD의 가다실로 이 백신들은 16·18형 바이러스에 대한 예방 효과가 있다. 하지만 이 두 종류의 바이러스가 사실상 자궁경부암 원인의 70% 이상을 차지하고 있다는 점에서 접종이 필요하다는 의견도 만만치 않다.

단 나머지 30% 정도에 대해서는 예방 효과를 기대할 수 없는 만큼 백신이 자궁경부암 예방에 100% 효과가 있을 것이라는 인식에는 변화가 필요한 상황이다.

시알리스 판매 후불판매 이번 부작용 논란과 관련해서는 안전성에 문제가 없다는 정부, 국제기구, 학회 등의 의견이 잇따르고 있다.

FDA는 앞서 지난 2012년 백신에 포함된 알루미늄 최대 노출량이 영아의 건강에도 영향을 미치지 않는 안전한 수준이라는 입장을 발표한 바 있다. 또 세계보건기구(WHO)는 백신에 함유된 알루미늄의 안전성을 확신한다는 평가 결과를 밝혔다.

시알리스 판매 후불판매 세계산부인과불임학회(COGI)도 지난달 2일 국제회의를 통해 백신에 대한 자체적 평가와 보고된 의심 사례들을 종합해 백신 접종이 필요하다는 결론을 내렸다. COGI에 참석한 전문 패널단과 토론 참가자들이 WHO의 안전성 모니터링 자문위원회, 미국 및 유럽 질병통제예방센터, 세계백신면역연합, 국제산부인과학회 자문위원회, 북유럽의 4상 모니터링 연구 등이 제공한 HPV 백신의 지속적인 안전성 평가를 검토한 결과다.

자궁경부암 백신의 대표적인 생산업체의 한 관계자는 “일본에서 열린 심포지엄은 자궁경부암 백신에 반대하는 소수 백신 회의론자들만 모여 진행됐다”며 “세계보건기구(WHO)가 백신의 안전성을 보장하고 있는 가운데 한쪽의 입장만 일방적으로 내세웠다”는 편향성을 지적했다.

시알리스 판매 후불판매 일본은 지난달 26일 후생노동성의 공청회를 통해 심포지엄 발표 내용은 과학적 근거가 부족하다는 입장을 발표했다. 후생노동성 전문가검토회에 따르면 자궁경부암 백신은 근육 내에 주사한다는 점에서 다른 백신보다 통증이 강하다. 따라서 이러한 심신 반응으로 백신 접종 후 여러 증상이 나타날 수 있다.

국내 식품의약품안전처도 3일 자궁경부암 함유 면역증강제의 안전성에 문제가 없다고 밝혔다. 식약처에 따르면 수산화알루미늄염은 자궁경부암 백신뿐 아니라 간염, 폐렴구균, 디프테리아, 파상풍, 백일해 백신 등에도 일반적으로 사용하는 안전성이 확보된 면역증강제다.

단 식약처는 자궁경부암 예방백신이 의사의 처방, 지도·감독 하에 접종되는 전문의약품인 만큼 접종이 가능한 상태인지 반드시 전문가의 확인을 받고, 접종 후 의료기관에서 30분간 휴식을 취하며 알레르기 반응 등의 유해사례가 없는지 관찰할 필요가 있다고 전했다.

시알리스 판매 후불판매 자궁경부암은 성관계로 전염이 되는 HPV 바이러스에 의해 발생하기 때문에 이미 바이러스에 감염된 사람에게는 예방 효과가 없다. 따라서 평소 자신의 성생활을 점검하고 건강상태를 고려해 필수가 아닌 개인의 선택에 따라 주사 접종 여부를 결정해야 한다.

또 병원 측도 모든 여성 환자에게 백신 접종을 권장하기보다는 백신이 필요한 상황과 효능, 부작용 등에 대한 충분한 설명과 상담을 통해 주사를 접종할지의 여부를 결정하도록 해야 한다.

비아그라 구입방법 후불판매 감정이입? 친한 사람 고통당하면 내 몸도 아파

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감정이입 능력 증명

비아그라 구입방법 후불판매 나와 친한 사람이 정신적인 고통을 느끼면 내가 신체적인 고통을 느낀다는 연구결과가 나왔다. 이탈리아 국제과학대학원 연구팀의 실험 결과다.

연구팀은 두 번의 실험을 실시했는데, 첫 번째 실험에서는 사람들이 공을 던지고 노는 놀이를 하게 하면서 한 사람을 고의적으로 따돌리게 했다. 다른 실험에서는 어떤 사람, 혹은 그의 친구에게 가벼운 통증을 가하게 하면서 참가자들로 하여금 이를 지켜보게 했다.

비아그라 구입방법 후불판매 연구팀은 이 때 참가자들의 두뇌를 자기공명영상장치(fMRI)로 촬영했다. 연구팀은 두 가지 실험 모두에서 두뇌의 ‘뒤쪽 섬의 피질(posterior insular cortex)’이 활성화되는 것으로 나타났다고 밝혔다. 이 영역은 두뇌에서 신체적 고통을 감지하고 처리하는 부위다.

즉 자기 자신이 사람들로부터 배제돼 정신적으로 고통을 느낄 때는 물론 친구가 그런 상황에 처했을 때도 몸에 통증을 느낀다는 것이다. 연구를 이끈 조르지아 실라니 박사는 “사람들에게 다른 사람에게 감정이입하는 능력이 있다는 것을 보여주는 결과”라고 설명했다.

비아그라 구입방법 후불판매 이 같은 연구결과는 ‘사회적 인지 및 감정 신경과학(Social Cognitive and Affective Neuroscience)’ 저널에 실렸으며 메디컬뉴스투데이가 3일 보도했다.

비아그라 구입방법 후불판매 대학생 44% “결혼 후도 부모님 도움 받을 것”

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40%는 결혼 후에도 필요

비아그라 구입방법 후불판매 대학생 10명 중 7명은 결혼할 때 부모의 경제적 도움이 필요하며, 4명은 결혼 후에도 부모로부터 도움을 받을 생각인 것으로 나타났다.

아르바이트포털 귀족알바가 대학생 647명을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면, 대학생의 71.4%가 ‘결혼 시 부모님의 경제적 도움을 받을 생각’이라고 답했다.

비아그라 구입방법 후불판매 도움을 받고 싶은 이유에 대해서는 ‘모아 둔 돈으로는 부족할 것 같아서’가 46.6%로 가장 많았고, ‘부모님이 도와주시겠다고 해서’(36.9%), ‘결혼생활을 좀 더 편하게 시작하고 싶어서’(15.3%) 순이었다.

도움을 받지 않겠다는 경우에는 ‘키워주신 것만도 감사하기 때문에’라는 의견이 42.4%로 가장 많았다. ‘부모님의 경제 상황이 넉넉하지 못해서’(31.9%), ‘부모님의 노후자금으로 활용돼야 하기 때문에’(16.3%) 등이 뒤를 이었다.

비아그라 구입방법 후불판매 결혼 준비 시 어떤 부분에서 도움을 받을 것이냐는 질문에는 ‘신혼집 마련’이 55.4%로 가장 많았다. ‘결혼식 준비자금(예물, 혼수용품, 식장 등)이 30.7%로 뒤를 이었다.

비아그라 구입방법 후불판매 한편 응답자의 43.8%는 결혼 후에도 부모님의 도움이 필요하다면 받을 생각이 있는 것으로 나타났다. 이중 46.8%는 ‘생활비 등 경제적 도움’을 받겠다고 답했고, ‘육아 관련’(29.4%), ‘가사일 관련’(12.6%), ‘재테크 관련’(8.7%) 순이었다.

비아그라 구입방법 후불판매 20가지 건강곡물로 만든 국수... 맛은 어떨까?

우리나라 사람에게 ‘배둘레햄’을 만드는 주범이 탄수화물이라는 것은 의학적으로 잘 알려진 사실. 대부분이 ‘탄수화물 중독’ 상태여서 라면, 국수, 빵 등 밀가루 음식의 유혹에 넘어가 다이어트에 실패한다.

비아그라 구입방법 후불판매 탄수화물 중독에서 벗어나도록 밀가루나 백미 등 탄수화물 덩어리 대신에 현미, 보리, 쌀, 찰흑미, 발아현미 등 건강에 좋은 20가지 곡물을 한 데 섞어 만든 국수가 개발됐다. 쌀국수나 밀가루국수보다 면발이 쫄깃쫄깃하고 메밀국수나 냉면보다 고소해서 먹어본 사람은 감탄사를 토해내고 있다.

영농법인 푸르메(대표 문점석)는 “최근 순수 국내기술로 건강에 좋은 20가지 성분을 혼합해 국수와 우동, 짜장면을 만드는 데 성공하고 전북 익산시에 전문 식당 ‘국수향’을 열어 고객들의 호응을 얻고 있다”고 4일 말했다.

비아그라 구입방법 후불판매 국수향의 메뉴는 건강잔치국수, 사골생국수, 바지락칼국수, 새우튀김우동, 영양짜장면, 스파게티 등 20여 가지. 모두 100% 건강에 좋은 곡물로만 만들어졌으며 밀가루, 방부제, 합성첨가물이 없는 ‘3무 곡물국수’다.

문점석 대표는 “우리나라 사람 중에 상당수가 밀가루 성분 글루텐에 알레르기 반응을 보여 여드름, 가려움증, 속쓰림 등의 증세를 나타내는 데 곡물국수를 먹으면 이에서 벗어날 수 있다”고 말했다.

비아그라 구입방법 후불판매 대부분의 쌀국수는 쌀로만 만들지 않고 밀가루나 옥수수 전분 등을 포함해 탄수화물 중독과 글루텐 저항성에서 벗어날 수 없는데 곡물국수는 이런 면에서 특별하다.

문 대표는 “이 국수는 곡물을 정확한 비율로 자동으로 혼합하는 기술, 현미와 잡곡을 부드럽게 만드는 기술 등 특허기술을 응용해서 개발했으며 세계적으로도 20곡 국수는 유례가 없는 것으로 안다”면서 “건강에 좋고 비만 걱정, 소화 걱정이 없는 국수, 우동”이라고 소개했다.

비아그라 구입방법 후불판매 회사원 이희영 씨(25.전북 익산시 모현동)는 “잡곡으로 만들었다니 간식이 아닌 주식으로 먹어도 될 것 같다”면서 “지금 다이어트 중인데 살 빼는 데 도움이 될 것으로 기대한다”고 말했다.

비아그라 구입방법 후불판매 조상들이 버섯을 말려서라도 두고 먹은 이유

콜레스테롤 낮추고, 변비 치료

비아그라 구입방법 후불판매 버섯은 고온 다습한 여름이 제철이다. 하지만 요즘처럼 냉장 보관이 불가능한 예전에도 선조들이 말린 버섯을 이용해 진채를 만들어 먹는 등 맛있는 건강식으로 여겨왔다.

이런 버섯에는 어떤 효능이 있을까. 한국건강관리협회 부산센터 김경민 과장(가정의학전문의)이 ‘영양 가득, 효능 풍성한 버섯’에 대해 소개했다.

우선 버섯은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 일본에서 나온 연구결과, 생 표고 100g(마른 것은 50g)을 일주일간 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 10% 줄어드는 것으로 나타났다.

비아그라 구입방법 후불판매 버섯은 다이어트에도 좋다. 버섯의 열량은 100g당 30칼로리 안팎이다. 녹색 채소와 별 차이가 나지 않는다. 버섯은 수분이 90% 이상이고 식이섬유가 풍부하다. 변비 예방과 치료에도 유효하다.

항암 효과에 대해서는 두 가지 의견이 있다. 영지, 운지, 상황, 아가리쿠스, 차가 버섯 등 수많은 버섯이 암 예방을 내세운다. 이 버섯들의 항암 성분으로 여겨지는 것은 베타글루칸이다.

비아그라 구입방법 후불판매 베타글루칸이 대식세포(암세포 등을 잡아먹는 면역세포)를 활성화한다는 연구결과는 여러 번 나온 적이 있다. 일본은 30년 전부터 버섯에서 베타글루칸을 추출해 항암제로 사용해 왔다.

베타글루칸이 주성분인 ‘버섯 항암제’는 암세포를 직접 죽이지는 못하지만 암 환자의 면역력을 높여 암세포의 활동을 억제한다.

비아그라 구입방법 후불판매 그러나 사람을 대상으로 버섯의 항암 효과를 확실하게 입증한 연구는 아직 없다. 이 때문에 고가의 약용 버섯을 굳이 사 먹어야 하는지 의문을 표시하는 전문가들도 있다.