비아그라구입 정품비아그라판매 후불판매사이트 메르스 바이러스는 지난 2003년 아시아에서 창궐해 전 세계로 확산된 사스(중증급성호흡기증후군)와 유사하다. 1주일 정도 잠복기를 거친 뒤 고열, 기침, 호흡곤란 등 심한 호흡기 증상을 일으키다 급성 신부전증을 동반하는 것이 특징이다.
이 때문에 사스보다 치사율이 6배 정도 높은 것으로 조사되는 등 치명적이다. 화창하고 온화한 봄날이 되면 학생과 직장인은 괴롭다. 창가에서 봄 햇살이라도 받으면 마음이 싱숭생숭해지는데 피곤하고 졸리기까지 하다. 춘곤증이 찾아온 것이다. 최근 한 취업포털이 직장인 622명에게 춘곤증 경험에 대해 물어보니 10명 중 7명이 춘곤증을 경험하고 있다고 답했다. 춘곤증이 오면 오후에 졸음이 쏟아지고, 나른해져 일도 손에 잘 안 잡히게 된다. 대부분 피로와 졸음, 집중력 저하, 식욕 부진, 소화 불량 등의 증상을 호소한다. 손발이 저리거나 두통, 눈의 피로, 불면증이 나타나는 경우도 있다. 춘곤증을 이겨내려면 우선 푹 자야 한다. 보통 하루 7~8시간이 적당한데, 숙면을 취하는 것이 중요하다. 밤잠을 설쳤다면 15~30분 정도의 짧은 낮잠도 춘곤증 극복에 도움이 된다. 맨손 체조와 스트레칭 등 가벼운 운동과 아침을 거르지 않는 규칙적 식사도 춘곤증을 예방하는 좋은 방법이다. 과격하게 운동하거나 점심에 과식하면 졸음만 더 심해질 뿐이다. 피로 회복과 면역력을 높이는 데 좋은 비타민, 단백질, 무기질을 꾸준히 섭취하는 것도 필요하다. 하지만 봄에 피곤하다고 모두 춘곤증이라고 할 수는 없다. 춘곤증 증상이 견디기 힘들 정도로 심하거나 3주 이상 지속되면 다른 질환을 의심해봐야 한다. 중년 남성이라면 간질환, 당뇨, 암 등의 가능성을 따져봐야 한다. 중년 여성은 갑상선질환, 빈혈일 수 있다. 갱년기인지도 확인해봐야 한다. 전문의들은 잠을 충분히 자도 오후에 졸리다면 코골이와 수면 무호흡증, 하지불안증후군 등 수면장애인지 점검해볼 것을 권한다. 마늘과 양파, 무, 배추 등 채소 가격 하락세가 예사롭지 않다. 출하량은 많아진 반면 소비가 좀처럼 살아나고 있지 않아 폭락세가 이어지고 있다. 농촌이 고향인 사람들은 밤잠을 못이루는 부모님이나 친인척들의 건강을 걱정할 정도다. 몸에 좋은 채소들이 밭에서 썩어가고 있다는 소식에 한숨이 절로 나온다는 사람도 있다. 이럴 때 건강도 챙기고 농민들도 도울 수 있는 채소먹기 운동이라도 벌여보자. 농산물의 왜곡된 유통 구조 탓에 농민들에게 실제 혜택이 돌아가지 않는다는 지적도 있지만, 그래도 많이 먹어주면 한결 나을 것이다. 이번에는 혈중 콜레스테롤 개선에 좋은 마늘의 효능을 소개한다. 식품의약품안전처는 마늘이 ‘혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다'고 기능성을 인정하고 있다. 마늘을 분말로 하루에 0.6∼1.0 g 먹으면 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 된다는 것이다. 세계보건기구(WHO)에서도 0.4∼1.2 g의 분말 마늘 섭취를 권장하고 있다. 마늘이 몸에 좋은 것은 알지만 특유의 냄새 때문에 꺼리는 사람이 있다. 마늘의 향이 싫다면 굽거나 쪄서 먹을 경우 마늘의 톡쏘는 향이 사라진다. 파슬리에 함유된 엽록소도 마늘 냄새를 효과적으로 줄여준다. 마늘에는 피톤치드의 일종인 알리신이 함유돼 있다. 이 성분은 뛰어난 살균 능력을 가지고 있어 식중독을 예방하는데 도움을 준다. 알리신은 항산화 작용으로 세포 노화방지와 암 예방에도 좋다. 마늘을 까거나 다지고 나서 몇 분간 두면 활성성분과 항암성분이 더 생기기 때문에 마늘을 깐 후 바로 조리하지 말고 몇 분 동안 놓아두었다가 섭취하는 것이 효과적이다.
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