2014년 5월 13일 화요일

프로코밀 조루방지제품 여성흥분제 후불판매사이트 후불구입 뛰어난 카리스마를 가지고 크게 성공한 사람이라도 결점은 있기 마련이다.

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그런데 이런 사람들의 특징은 겸손하다는 것이다. 자신의 결점이나 실수를 인정하는 데 인색하지 않다. “나는 행복하다, 행복하다....”프로코밀 조루방지제품 여성흥분제 후불판매사이트 후불구입  다이어트와 함께 건강한 삶을 누리기 위해서는 늘 이런 말을 되뇌어야 할 것 같다. 일상 생활에서 자주 행복감을 느끼면 심장병이나 암 위험이 줄어들고 비만 예방에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 이는 스트레스가 생길 때 분비되는 호르몬인 코르티솔과 깊은 연관이 있다. 코르티솔의 수치가 높으면 복부 비만과 고혈압을 유발하고 면역력을 떨어뜨린다. 자주 스트레스에 시달리고 늘 부정적인 생각을 갖고 있으면 코르티솔의 수치가 높아진다. 반면에 마음이 평안하고 행복감이 충만하면 코르티솔뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮아진다. 살을 빼야 한다는 과도한 스트레스에 휩싸이면 오히려 체중이 늘어나는 역설적인 상황에 직면하는 이유다. 영국 런던대 앤드류 스텝토 박사 연구팀이 인체 내의 호르몬 수치와 질병과의 연관성을 규명하기 위해 연구 참여자의 기분상태별로 코르티솔과 단백질 수치를 측정한 결과 이 같이 나타났다. 연구팀은 “이번 연구는 긍정적인 사고와 건강 간의 생물학적인 연관성을 규명한 중요한 사례”라고 했다. 자주 행복감을 느끼게 하는 긍정적인 사고방식은 신진대사 작용을 활발하게 해 건강에 긍정적인 영향을 준다는 것이다.미루는 습관 없애고... 이른 아침 단잠을 깨우는 것은 시계나 휴대폰 알람소리다. 하지만 기계가 해줄 수 있는 것은 여기까지다. 어스레한 침실에서 포근한 이불을 박차고 일어나는 것은 순전히 본인의 몫이기 때문이다. 점심시간 칼로리 높은 반찬 먹지 않기, 저녁 술 약속 거절하기 등도 모두 본인의 의지에 달렸다. 우리 주변은 항상 유혹거리들로 넘쳐나기 때문에 이런 것들을 뿌리치고 자제력을 유지하기란 쉽지 않다. 미국 플로리다주립대학교 사회심리학과 로이 바우마이스터 박사에 따르면, 의지력은 근육처럼 작동한다. 과도하게 사용하면 피곤해지지만 생산적으로 이용하면 더욱 강력해진다는 것이다. 이에 미국 건강정보지 프리벤션이 의지력을 향상시킬 수 있는 방법들을 소개했다.
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