발기부전치료 정품비아그라 정품시알리스 후불제판매 ◆엽산(비타민 B9)=엽산은 임신부에게 중요한 영양소로 알려져 있지만 나이 든 여성에게도 필수 영양소다.

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엽산은 비타민 B 복합체로서 우리 몸이 적혈구 세포를 만들어내는 데 필요하다. 엽산이 부족하면 빈혈증과 체중 감소, 노쇠함, 두통 증상과 함께 심장병의 위험 인자인 혈액 속 헤모시스테인 수치가 높게 나타날 수 있다. 엽산을 더 많이 섭취하는 여성은 고혈압 위험이 줄어든다는 연구결과도 있다. 엽산은 엽채류(입을 식용하는 채소)와 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일, 호박, 베리류, 견과류와 올리브 오일에 들어있다. 최근 유리로 만든 식기를 사용하는 사람들이 늘고 있다. 투명한 유리제품은 세련된 디자인에 청결한 느낌까지 줘 많은 사람들이 찾고 있는 것 같다. 하지만 유리식기는 건강을 위해 사용 전이나 세척 시 조심해야 할 점이 있다. 유리식기는 일반 유리로 만든 컵이나 그릇, 가열조리용 유리제로 만든 주전자, 크리스탈 유리 제품인 와인잔 등으로 나눌 수 있다. 일반 유리식기는 열에 견딜 수 있는 내열 온도차가 낮아 전자레인지에 사용할 때에는 반드시 우유 등을 간단히 데우는 용도로만 사용하는 것이 좋다. 가열조리용 유리제의 경우에는 직화용, 오븐용, 전자레인지용 및 열탕용으로 구분해 써야 한다. 유리식기는 용도에 따라 사용하면 별다른 문제가 없지만, 급격한 온도 변화가 있을 경우에 유리가 파손될 수 있다. 이 때문에 직접 가열하여 조리할 때는 겉에 묻은 물기를 닦아야 한다. 뜨거운 유리를 젖은 행주로 닦거나 젖은 곳에 놓지 않도록 해야 한다. 조리 도중에 물을 더 부을 경우에는 냉수를 사용하지 않도록 주의해야 한다. 납 함유 크리스탈 유리제 기구는 음식을 제공하는 경우에만 사용하는 것이 좋다. 식품을 장기간 보관할 때는 납 용출 우려를 감안해 납을 함유하지 않은 기구를 사용하는 것이 좋다. 긁힘이 있는 유리제 조리기구는 쉽게 깨질 수 있어 날카로운 조각이나 부스러기가 생겨 사고 위험이 있으므로 바꿔 사용하는 것이 좋다. 또한 흠집이 날 우려가 있으므로 금속 수세미나 연마제가 첨가된 세제 등을 사용하지 않도록 주의해야 한다. 특히, 새로 구입한 크리스탈 유리제 기구는 표면에 남아 있을지 모르는 불순물을 없애기 위해 사용 전에 식초에 24시간 담근 후 세척하여 사용하는 것이 좋다. 40대 후반인 강모씨는 요즘 매사에 무기력해졌다는 것을 실감한다. 특별히 아픈 곳은 없는데 의욕도, 자신감도 크게 떨어졌다. 아내와의 잠자리가 두려워진 지도 너무 오래돼 까마득하다. 혹시나 하는 마음에 병원을 찾은 강씨에게 내려진 진단은 뜻밖에 '갱년기'였다. 남성 갱년기는 국내에서 아직 생소한 질환이다. 중년 여성만이 갱년기를 겪는다는 인식이 여전하다. 여성은 폐경 이후 호르몬이 급겨히 줄면서 안면홍조와 발한, 성욕감퇴 등 여러 갱년기 증상을 겪는다. 남성도 마찬가지다. 단지 호르몬이 서서히 줄어들 뿐이다.
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